Hem kilolarınızdan şikayet ediyorsunuz, hem de diyet çabalarınız kontrol edemediğiniz iştahınız  yüzünden sonuç vermiyor mu ? O zaman bu yazı tam size göre. İştah azaltan besinlere bir göz atın. 

Fruktoz : Meyvelerde bulunan doğal şekerdir. Özellikle çilek ve balda bulunur. Fruktoz alımı, yemek sonrası tatlı yeme isteğinizi azaltır.

Karbonhidratlar :  İçerdiği lifler sayesinde sindirim sistemini harekete geçirir, tok tutar. Tahıl ürünlerinde, sebze ve meyvelerde bulunur.

Krom : Kan şekerinin düşmesini engeller, dolayısıyla da açlık hissini önler. Ceviz, fındık vb. kabuklu yemişlerde, brokoli ve tahıl ürünlerinde bulunur.

İyot : Açlık hissini önler. Özellikle iyotlu tuz, balık ve soğanda bulunur.

Triptofan :  İştah azaltır. Muz, avokado, yulaf ve peynir triptofan zenginidir.

Albümin : İştahı kapatır. Özellikle bezelye, fıstık ve fasülyede bulunur.

kaynak