Cilt Dostu 10 Besin

Marie Claire dergisinde yer alan cilt dostu 10 besine ben de sizler için burada yer vermek istedim.

Buyrun :

1. Somon Balığı : Omega-3 yağ asidi bakımından zengin olan somon balığı, ciltte iltihaplanmayı, kızarıklığı ve kırışıklıkları önler. Aynı zamanda güçlü bir antioksidan ve vitamin (B ve D) kaynağıdır.
2. Az Yağlı Yoğurt : Tek kelime ile kalsiyum kaynağı. Güçlü kemikler, tırnaklar ve dişler için tüketilmeli.
3. İstiridye : İyi bir çinko kaynağıdır. Çinko, cildin yenilenmesini ve onarılmasını sağlayan kolajen oluşumunda etkilidir.
4. Yaban Mersini : Antioksidan kaynağıdır ve enfeksiyon gidericidir. Uzun vadeli hücre tahribatını önler.
5. Kivi : Bir başka antioksidan kaynağı. Ayrıca C vitamini ve potasyum açısından zengindir. Kırışıklıkları önlemeye yardımcıdır.
6. Tatlı Patates : Beta-karoten kaynağıdır. Cildin pürüzsüz görünüme kavuşmasını sağlar, güneşin zararlı etkilerine karşı cildi korur.
7. Ispanak : Beta-karoten ve lütein kaynağıdır. Gözleri korur.
8. Domates : Güçlü bir antioksidan ve likopen kaynağıdır. Güneş yanıklarına karşı korur.
9. Ceviz : E vitamini ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Sedef hastalığı ve egzama gibi cilt hastalıklarına karşı savaşır.
10. Siyah Çikolata :  Antioksidan içerir. Kakao (en az %60 kakao içeren çikolata tercih edin) kan akışını artırır, güneş ışınlarının zararlı etkilerine karşı koruyucu rol oynar.

kaynak

Emel Şendorman

Emel Şendorman Blogumuza 1827 yazı yazdı!.

Pembe Ruj'un kurucusu, baş editörü ve gülü :)

• Yazarın bütün yazılarını gör →
• Blog
• Twitter
• Google+