Marie Claire dergisinde yer alan cilt dostu 10 besine ben de sizler için burada yer vermek istedim.

Buyrun :

1. Somon Balığı : Omega-3 yağ asidi bakımından zengin olan somon balığı, ciltte iltihaplanmayı, kızarıklığı ve kırışıklıkları önler. Aynı zamanda güçlü bir antioksidan ve vitamin (B ve D) kaynağıdır.
2. Az Yağlı Yoğurt : Tek kelime ile kalsiyum kaynağı. Güçlü kemikler, tırnaklar ve dişler için tüketilmeli.
3. İstiridye : İyi bir çinko kaynağıdır. Çinko, cildin yenilenmesini ve onarılmasını sağlayan kolajen oluşumunda etkilidir.
4. Yaban Mersini : Antioksidan kaynağıdır ve enfeksiyon gidericidir. Uzun vadeli hücre tahribatını önler.
5. Kivi : Bir başka antioksidan kaynağı. Ayrıca C vitamini ve potasyum açısından zengindir. Kırışıklıkları önlemeye yardımcıdır.
6. Tatlı Patates : Beta-karoten kaynağıdır. Cildin pürüzsüz görünüme kavuşmasını sağlar, güneşin zararlı etkilerine karşı cildi korur.
7. Ispanak : Beta-karoten ve lütein kaynağıdır. Gözleri korur.
8. Domates : Güçlü bir antioksidan ve likopen kaynağıdır. Güneş yanıklarına karşı korur.
9. Ceviz : E vitamini ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Sedef hastalığı ve egzama gibi cilt hastalıklarına karşı savaşır.
10. Siyah Çikolata :  Antioksidan içerir. Kakao (en az %60 kakao içeren çikolata tercih edin) kan akışını artırır, güneş ışınlarının zararlı etkilerine karşı koruyucu rol oynar.

kaynak

Bu Yazıyı Paylaşın