Beslenme uzmanları, sadece kozmetik ürünlerin göğüs sağlığı ve estetiği açısından yeterli olmadığını, düzenli egzersis, hijyen ve sağlıklı beslenme gerektiğini söylüyorlar.
Peki sağlıklı ve güzel bir görünüm için ne yemeli, ne içmeliyiz?
- Turuncu ve sarı meyveler ile sebzeler : Taze ve kurutulmuş kayısı, turunçgiller, muz ve havuç. Bunlar, göğüslerinizi ve bedeninizi diri tutmaya yardımcı birçok vitamin (A, E ve C) ve antioksidan içerir.
- Beyaz ve çin lahanası, karnabahar, brokoli göğüs kanserine karşı koruyucudur.
- Kepek ekmeği, yulaf lapası, fasülye ve baklagillerden her gün en az biri tüketilmelidir.
- Selenyum açısından zengin, B1 vitamini içeren gıdalar tüketilmeli. Brezilya fındığı, karides, tavuk, yumurta, ceviz vb. Selenyum, göğsün gerekli olan esnekliğini sağlar.
- Beslenme uzmanları, günde 3 ile 5 fincan arası yeşil ve beyaz çay içilmesi gerektiğini belirtiyor. Bu çaylar, güçlü antioksidanlara sahiptir, bedeninizi çeşitli rahatsızlıklara karşı korur ve erken yaşlanmayı önler.
