Daha önce, saçınızın sağlığı ve güzel görünümü için sağlıklı beslenmeniz gerektiğini, saçınızın ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri kan yoluyla temin ettiğini sölemiştim. Yediğiniz her gıda maddesinde yeterli miktarda vitamin ve mineral bulunmaz. Bunu kontrol etmek sizin elinizde.

• ÖrneÄŸin, organik yiyecekler tüketerek, saçınızın saÄŸlığına önemli ölçüde katkı saÄŸlayabilirsiniz. Taze meyve ve sebze, saçınızın saÄŸlığı üzerine etkisini çok hızlı bir ÅŸekilde gösterir.

• Sülfür ve silikon bakımından zengin yiyecekleri tercih etmelisiniz. SoÄŸan, sarımsak, yeÅŸil yapraklı sebzeler ve yumurta bunlardan bazılarıdır. Ayrıca, yeteri kadar sülfür alındığında, kellik ve saç dökülmesi problemiyle karşı karşıya olan insanlarda saç artışını saÄŸladığı yönünde bir teori mevcut.

• Ä°yot ve kalsiyum açısından zengin besinler de saç oluÅŸumuna yardımcıdır.

• Kahve, ÅŸeker ve tuz kullanımını biraz azaltmanız da yararlı olacaktır. Kahve yerine, su ve madensuyu tüketin. Vücudun sudan yoksun kalması, hücre bozulmalarına yol açar, dolayısıyla da saçınızın kötü görünmesine, saç ve beden saÄŸlığınızın olumsuz yönde etkilenmesine sebep olur.

Bu Yazıyı Paylaşın