10
2010Beyni Güçlendiren 7 Süper Besin
Etiketler: avokado, balık, besin, beslenme, beyin, chia, hafıza, kahve, mercimek, sağlık, yaban mersini
Brezilya cevizi : Dr. Öz Brezilya cevizinin vücut ve beyin arasındaki iletişimini kolaylaştırdığını söylüyor.
Avokado : Sadece lezzetli değil aynı zamanda beyniniz için çok değerli. Sağlıklı kan akışını sağlar. Dr. Ann Kulze “Sağlıklı kan akışı, sağlıklı beyin demektir.” diyor.
Yaban mersini : Yaban mersininin antioksidan kaynağı olduğunu, cilt yaşlanması için faydasını biliyoruz. Aynı zamanda beynin genç kalmasına da yardımcı. Alzheimer hastalığı ve bunamanın engellenmesine yardımcı olabilir.
Mercimek : Mercimek, beynin enerjisi için önemli olan glikozu sağlar.
Chia tohumları : Dr. Öz chia tohumlarının herhangi bir yemek için mükemmel bir ek olduğunu söylüyor. Omega 3 yağ asidi bakımından zengindir ve yaban mersininden daha fazla antioksidan içerir. Beyninizdeki hücreler arasındaki iletişime yardımcı olur.
Balık : Omega 3 zengini balık beyin fonksiyonlarını arttırmaya yardımcı olabilir. Dr. Ann Kulze sardalye, ringa ve somon öneriyor.
Kahve : Dr. Öz, bir araştırmada kahvede bulunan kafeinin beyni hasara karşı koruduğunu gösterdiğini söylüyor.
