Stres, saÄŸlığınız ve güzelliÄŸiniz için en büyük düşmanlardan biridir. Ve Türkiye’ de yaÅŸayan bir kadının bu düşmanla nasıl savaÅŸacağını bilmesi gerekir. Evet savaÅŸ eÄŸitimimize baÅŸlayalım :) ;

1. Derin nefes alın; Birşeylerin üstünüze üstünüze geldiğini hissediyorsanız, aklınızı herşeyden boşaltın, hiç birşeye konsantre olmayın ve DERİN bir nefes alıp rahatlayın. Ve bunu düşünün; hiç birşey dünyanın sonu değil!
2. İnsanlarla konuşun; Arkadaşınızla konuşmak stres için en iyi silahlardan biridir. İş çıkışı arkadaşınızı eve çağırın, 2 bardak sıcak çikolata hazırlayın ve ondan bundan konuşun dedikodu yapın :)
3. Gülün!; Sıkıntıdan patladığınızı hissediyorsunuz, herşey tekrar üstünüze gelmeye başladı ve konuşacağınız kimse yok! Ne duruyorsunuz gidip hemen bir komedi filmi kiralayın, evinize gelin, abur cubur alın ve izleyin. Yüksek sesle kahkahalar atın, gözünüzden yaş gelsin, karnınıza kramp girsin ( Ne kadar caniyim :D )
4. Egzersiz yapın; Spor yapmak sağlıklı bir yaşam sağladığı gibi stres içinde faydaları bilinmektedir, ek olarak Tai Chi ya da Yoga yapabilirsiniz.
5. Masaj yaptırın; Kardeşiniz, arkadaşınız, sevgiliniz veya profesyonel bir masajcı farketmez! Omuzlara yapılan güzel ve uzun bir masajçok iyi gelecektir.
6. Hiç birşey yapmayın!; Evet yanlış duymadınız, hiç birşey yapmayın! Stres genellikle çok şey yapmanızdan kaynaklanır, biraz yayın, sabah tembellik yapın, geç kalkın, uyanınca yataktan çıkmayın, miskin miskin çizgi film izleyin hayat budur işte :)

Stres e güle güle diyebilirsiniz artık  ;)

Bu Yazıyı Paylaşın