Eyl

13

2008

Çinko Bakımından Zengin 5 Besin

Sağlık -   Tarafından / 0 Yorum
Çinko Bakımından Zengin 5 Besin
60 votes, 5.00 avg. rating (99% score)

kadin_saglik_cinko.jpg

Çinkonun biz kadınların hayatında önemli bir yeri vardır. Yetişkin bir kadının günde 9 mg. çinko alması gerekir.Çinko, bağışıklık sistemini güçlendirir, beyaz kan hücrelerinin artışına yardımcı olur.

Bunun yanısıra, cildimizin güzelleşmesine katkısı büyüktür. Tırnaklarımızın daha güçlü olmasını, saçımızın kuvvetlenmesini sağlar. Uçukların iyileşmesinde rol oynar, regl ağrılarını hafifletir. Peki en iyi çinko kaynağı besinler hangileri ?

Çinko bakımından zengin 5 besin :

  • 170 gr. istiridye =  75 mg.
  • 85 gr. yengeç = 7 mg.
  • 85 gr. sığır eti = 6 mg.
  • 1 kase tavuk eti = 2.9 mg.
  • 1 kase leblebi = 2.5 mg.

Emel Şendorman

Emel Şendorman Blogumuza 1829 yazı yazdı!.

Pembe Ruj'un kurucusu, baş editörü ve gülü :)


Benzer Yazılar;

  1. Sağlıklı Beslenmek İçin 5 Altın Tavsiye
  2. 4 Adımda Stres Kaynaklı Atıştırmayı Yenin
  3. Regl Döneminde Tercih Etmeniz Gereken Besinler
  4. Mutfaktaki Uyku Dostu Besinler
  5. Ofiste Verebileceğiniz Sağlıklı Molalar
Gelen Aramalar: çinko bakımından zengin besinler,çinko yönünden zengin besinler,çinkodan zengin besinler,en çok çinko kaynağı,cinko kaynagi besinler,çinko bakımından en zengin yiyecekler,çinko besin,çinko zengini gıdalar,çinkodan zengin yiyecekler,çi̇nko bakimindan zengi̇n gidalarar