24
2011Stres Kovan Öneriler !
Etiketler: bakım, rahatlama, sağlık, stres, stresi yenme, stresten arınma, stresten kurtulma
1. Köpüklü Banyo Zamanı
Küveti köpüklü sıcak su ile doldurun ve telefonunuzu 45 dakikalığına kapatın. Günün stresinden uzak, uzun, sıcak bir banyonun keyfini çıkarın.
2.Uzun Bir Masaj
Uzun bir masaj, kaslarınızı gevşetir ve üzerinizdeki gerginliğin uçup gitmesini sağlar. Kendinize rahatlatıcı masaj yağlarından alabilirsiniz.
3. Kokulu Mumlarla Rahatlayın
Kokulu bir mum, gün içerisinde bile olsa sizi rahatlatır. Lavanta gibi sakinleştirici etkisi olan bir koku seçin. Eğer yatağa girmeden 1-2 saat önce yakarsanız, iyi bir uyku çekebilirsiniz.
4. Ayaklara Bakım
Kendinizi şımartmaya ayaklarınızdan başlayabilirsiniz. Özellikle kışın ayaklarınızı sıcak suya sokmak ve bakım yapmak sizi rahatlatır. Suya gül yaprakları da eklemeyi unutmayın.
5. Sıcak Çikolatanın Keyfini Çıkarın
Dışarıda yağmur yağarken, siz kendinize nefis bir sıcak çikolata hazırlayın, kitabınızı yanınıza alın ve mutluluğun tadını çıkarın 
