Ayaklarınıza Bakın :
Ayaklarınızı her gün ılık suda 15 dk. bekletin. Sıvı sabun ya da şampuan ile temizleyin. Mantar enfeksiyonlarını önlemek için, özellikle parmak aralarınızı iyice kurulayın.
Ayaklarınız Kuruyorsa :
Uygun bir losyon ya da vazelin kullanabilirsiniz. Ayaklarınızı yumuşacık yapacaktır. Fakat, parmak aralarınıza uygulamaktan kaçının.
Bunlara Dikkat Edin :
- Ayak tırnaklarınızı düz ve çok kısa olmayacak şekilde kesin.
- Batık tırnaklara neden olabileceği için, tırnakların kenarını kesmeyin.
- Ayakkabı seçiminde öncelik, şıklık ve model değil rahatlık olmalı. Ortopedik ürünleri tercih edin.
- Ayakkabı alışverişinizi, ayaklarınızın şiş olduğu bir zamanda yapmanız, ayakkabının ayağınıza göre olup olmadığını daha iyi anlamanızı sağlayacaktır.
- Yapacağınız aktiviteye göre ayakkabı giyin. Örneğin, koşu yapacaksanız spor ayakkabı tercih edin.
- Yüksek, ince topuklu ayakkabılardan uzak durun.
- Sivri burunlu ayakkabılar, parmaklarınızın üst üste binmesine neden olduğu için, uzun süreli kullanımla, parmaklarınızın duruşunda deformasyona yol açabilir.
