BaÅŸlık, ” SaÄŸlıklı beslenmenin takıntısından ne olabilir ki ? ” tarzında düşünmenize neden olmuÅŸtur muhtemelen. SaÄŸlıklı beslenmeye dikkat etmek elbette güzel bir ÅŸey. Fakat bunu abartıp da takıntı haline getirmek, her ÅŸeyde olabildiÄŸi gibi bu durumda da zarara yol açabilir. ” SaÄŸlıklı beslenmek ” adı altında, kendi saÄŸlığınızdan olabilirsiniz.

Benim beslenme konusunda tek bir takıntım var, o da ürünlerin son kullanma tarihlerini mutlaka kontrol ederim . Bu da kötü bir takıntı olmasa gerek değil mi ? :)

İşte, sağlıklı beslenme takıntısı olanların yaptığı hatalardan bazıları :

• Besinleri Sorgulama : Yediklerinin saÄŸlıklı olup olmadığını sorgularlar. Kendilerine göre besinleri kategorize edip, beslenme alışkanlıklarını buna göre düzenlerler. Ne kadar doÄŸru, ne kadar yanlış olduÄŸu tartışmaya her zaman açıktır. Ayrıca sürekli yediklerinden şüphe duymak, bir süre sonra yemekten soÄŸumaya yol açar.
• Ãœrün İçeriÄŸine Aşırı Dikkat Etme : AlışveriÅŸ yaparken, ürünü evire çevire incelerler. İçeriÄŸindeki katkı maddelerinin kanserojen olup olmadığından emin olmak isterler.
• Sebzeleri ÇiÄŸ Tüketme : Daha saÄŸlıklı olduÄŸunu düşünerek, sebzeleri çiÄŸ tüketenler bile vardır.
• Besin Oranlarını Sınırlandırma : Yiyecekleri besin oranını sabitlerler. Oysa ki vücudun beslenme ihtiyacı her zaman aynı deÄŸildir. Yorgun düştüğünüzde, hasta olduÄŸunuzda, vücudunuzun enerjiye daha fazla ihtiyacı olacaktır. Dolayısı ile de daha fazla besin tüketmeye…
• Besin Ayırımı : SaÄŸlık açısından gerekli olan bazı besinleri, saÄŸlıksız olduklarını düşünerek hiç tüketmezler. Bu da, ciddi saÄŸlık problemlerinin oluÅŸumuna zemin hazırlar.
• Kalori Hassasiyeti : Kalori hesaplamaları yaparak, alınacak kaloriyi en aza indirgemeye çalışırlar. Bu davranış da, vücudun günlük kalori ihtiyacının karşılanmamasına neden olur.
• Dışarıda yemek yemekten kaçınırlar.
• BaÅŸkalarının beslenme alışkanlıklarını eleÅŸtirirler. Bu eleÅŸtiriler çoÄŸunlukla olumsuz olur.

Eğer siz de bu davranışlardan birine veya birkaçına sahipseniz, endişelenmeyin. Önüne geçmeniz mümkün. Öncelikle sorununuzu kabul etmelisiniz. Daha sonrasında, diyetisyen, psikiyatrist ve psikolog ile beraber ortak bir tedavi yöntemi yürütülmeli. Böylece sorununuz zamanla ortadan kalkacaktır.

Bu Yazıyı Paylaşın