Osteoporoz Riskini Azaltın

29 Temmuz 2008 , 17:40 · Kategori: SaÄŸlık

Osteoporoz, daha sık telafuz edilen adıyla kemik erimesi, kemiklerin daha gözenekli, güçsüz ve kırılgan olmasına yol açan bir hastalıktır. Biz kadınlar, bu hastalığa daha sık yakalanmaktayız. O yüzden, sizlerle çok sık rastlanan bu hastalık hakkında bazı bilgiler paylaşmak istedim.

Normal olarak, vücudumuzdaki yaşlı kemiklerin yıkımı oluşurken, yeni kemikler de beraberinde oluşur. Yani böyle bir denge söz konusudur. Ancak, problem kemik yıkımının, yeni kemik oluşumundan fazla olduğu zaman ortaya çıkar.

Özellikle menopoz döneminde, kadınlarda östrojen seviyesinin azalmasıyla bu denge bozulur. Kemik kaybı artmaya baÅŸlar. Belirli bir seviyeye gelindiÄŸinde ise, osteoporoz oluÅŸumu gözlenir. Yazının devamı »

Yorumlar

Organik ürün nedir? Ne değildir?

28 Temmuz 2008 , 21:11 · Kategori: Mutfak, Pratik Bilgiler, SaÄŸlık

Son günlerde organik ürün çılgınlığı aldı başını gidiyor ee ben eksik kalır mıyım? Ben de değineyim dedim bu konuya.

Öncelikle organik ürünün ne olduğunu bilelim; üretimde en az düzeyde kimyasal madde kullanılmış, üretimden pazarlanmasına kadar kontrollü ve sertifikalı tarımsal üretim sonucu elde edilen ürünlerdir.

Peki aldığınız bir ürünün organik olup olmadığını nerden anlarsınız ?

Öncelikle ilk dikkat etmeniz gereken şey ürünlerin üzerinde bulunan sertifika logolarıdır bunlardan

1. si Tarım ve Köyişleri BakanlığTürkiye Cumhuriyeti Organik Tarım logosudur

2. si   Denetçi Sertifikasyon Kuruluşunun logosudur.

Organik ürünlerin ana fikri doğayı, hayvanları, bitkileri ve insanların sağlığını korumak olduğundan yetiştirilirken kimyasal oranı yok denecek kadar az tutulur. Bu yüzden organik ürün pazarlarına gittiğinizde kurtlu elmaları gördüğünüzde şaşırmayın :) malum ilaçlı büyütülmüş elmaya kurt girmez, içindeki kurt bu elmanın doğal yollardan büyütüldüğünü gösterir ve kolayca çıkarılabilir.

Özellikle gebe veya bebeği olan bayanların organik ürün kullanması gerektiğini düşünüyorum, biliyorsunuz bebeklerin bağışıklık sistemi gelişme aşamasında iken kimyasallarla bu gelişimi mahvetmenin anlamı yok.

Kapanışı sağlam bir sloglanla yapalım tam olsun değil mi ?

Gerçek tat ve sağlık için organik ürün seçin (vaybe tam oturttum :) )

İnternet üzerinden organik ürün alabileceğiniz adresler;

www.nebolife.com (TEMA)

www.ispanak.com.tr (LÖSEV)

www.ekokiler.com

www.ekolifeshop.com

www.naturey.com

www.nuhunambari.com

www.manavim.com

www.ekourun.com

www.dogaldukkan.com

Esenlikler dilerim.

Yorumlar (1)

Saçınızı Besleyin

28 Temmuz 2008 , 19:51 · Kategori: Saç Bakımı

Daha önce, saçınızın sağlığı ve güzel görünümü için sağlıklı beslenmeniz gerektiğini, saçınızın ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri kan yoluyla temin ettiğini sölemiştim. Yediğiniz her gıda maddesinde yeterli miktarda vitamin ve mineral bulunmaz. Bunu kontrol etmek sizin elinizde.

• ÖrneÄŸin, organik yiyecekler tüketerek, saçınızın saÄŸlığına önemli ölçüde katkı saÄŸlayabilirsiniz. Taze meyve ve sebze, saçınızın saÄŸlığı üzerine etkisini çok hızlı bir ÅŸekilde gösterir.

• Sülfür ve silikon bakımından zengin yiyecekleri tercih etmelisiniz. SoÄŸan, sarımsak, yeÅŸil yapraklı sebzeler ve yumurta bunlardan bazılarıdır. Ayrıca, yeteri kadar sülfür alındığında, kellik ve saç dökülmesi problemiyle karşı karşıya olan insanlarda saç artışını saÄŸladığı yönünde bir teori mevcut.

• Ä°yot ve kalsiyum açısından zengin besinler de saç oluÅŸumuna yardımcıdır.

• Kahve, ÅŸeker ve tuz kullanımını biraz azaltmanız da yararlı olacaktır. Kahve yerine, su ve madensuyu tüketin. Vücudun sudan yoksun kalması, hücre bozulmalarına yol açar, dolayısıyla da saçınızın kötü görünmesine, saç ve beden saÄŸlığınızın olumsuz yönde etkilenmesine sebep olur.

Yorumlar

Sağlıklı ve Güzel Göğüsler İçin

28 Temmuz 2008 , 13:19 · Kategori: Cilt Bakımı, SaÄŸlık

Beslenme uzmanları, sadece kozmetik ürünlerin göğüs saÄŸlığı ve estetiÄŸi açısından yeterli olmadığını, düzenli egzersis, hijyen ve saÄŸlıklı beslenme gerektiÄŸini  söylüyorlar.

Peki sağlıklı ve güzel bir görünüm için ne yemeli, ne içmeliyiz?

• Turuncu ve sarı meyveler ile sebzeler : Taze ve kurutulmuÅŸ kayısı, turunçgiller, muz ve havuç. Bunlar, göğüslerinizi ve bedeninizi diri tutmaya yardımcı birçok vitamin (A, E ve C) ve antioksidan içerir.
• Beyaz ve çin lahanası, karnabahar, brokoli göğüs kanserine karşı koruyucudur.
• Kepek ekmeÄŸi, yulaf lapası, fasülye ve baklagillerden her gün en az biri tüketilmelidir.
• Selenyum açısından zengin, B1 vitamini içeren gıdalar tüketilmeli. Brezilya fındığı, karides, tavuk, yumurta, ceviz vb. Selenyum, göğsün gerekli olan esnekliÄŸini saÄŸlar.
• Beslenme uzmanları, günde 3 ile 5 fincan arası yeÅŸil ve beyaz çay içilmesi gerektiÄŸini belirtiyor. Bu çaylar, güçlü antioksidanlara sahiptir, bedeninizi çeÅŸitli rahatsızlıklara karşı korur ve erken yaÅŸlanmayı önler.

Yorumlar

Serin Bir Öneri : Milkshake

26 Temmuz 2008 , 20:45 · Kategori: Mutfak

Sıcak yaz günlerinde, hazırlayacağınız buz gibi bir milkshake hem içinizi serinletir, hem de ağzınızı tatlandırır.

İşte size basit birkaç milkshake tarifi :

Vanilyalı Milkshake

• 1 su bardağı süt,
• 1 çay kaşığı vanilya,
• Biraz krem ÅŸanti,
• 1 top vanilyalı dondurma.

Vanilya ile sütü karıştırın. Dondurmayı da ekledikten sonra blenderda karıştırın. Üzerine krem şanti sıktıktan sonra servis yapın.

Çilekli Milkshake

• 1 top çilekli dondurma,
• 1 su bardağı soÄŸuk süt,
• 100 gr. çilek,
• Krem ÅŸanti,
• Ä°steÄŸinize göre toz ÅŸeker.

Tüm malzemeleri iyice köpürene kadar blenderda karıştırın. Üzerine krem şanti koyabilirsiniz.

Çikolatalı Milkshake

• 1 su bardağı soÄŸuk süt,
• 2 top çikolatalı dondurma,
• 80 gr. sütlü çikolata,
• 2 ya da 3 küp buz.

Malzemeleri blenderda karıştırın. Üzerini krem şanti ve dondurma toplarıyla süsleyebilirsiniz.

Yorumlar

Güzelliğiniz İçin 8 Değerli Besin

26 Temmuz 2008 , 16:19 · Kategori: Cilt Bakımı, Saç Bakımı, SaÄŸlık

• Akdarı : Hepsinden önce, silikon olarak zengin akdarı cildi genc ve esnek tutar.

• Avokado : Kuru cildi nemlendirir ve saça parlaklık kazandırır. Ayrıca gerçek bir A, B, C ve D vitamini deposudur.

• Kivi : Kivi, içindeki C vitamini için, kolajenleri uyararak cildi esnek ve dinç tuttuÄŸun için teÅŸekkürler!

• Lahana TurÅŸusu : Cildinizin rengini güzelleÅŸtirir, cilt problemlerinde etkilidir.

• Ä°stiridye : Canlı saç ve güzel tırnaklara sahip olmak istiyorsanız iyi bir seçim.

• Peynir : Tam bir kalsiyum kaynağıdır. Kemik, diÅŸ ve tırnaklarınızı güçlendirir.

• Mantar : Mantar, kırışıklıklarla savaÅŸmada çok etkilidir. İçerdiÄŸi antioksidanlar ( pantotenik asit ve selenyum ) yaÅŸlanmayı geciktirici kozmetik ürünlerinden daha etkilidir.

• Ceviz : E vitamini bakımından en zengin diyebileceÄŸimiz ceviz; nemi ve besleyici yapısı sayesinde cildi esnetir ve koruyuculuk görevi görür.

Yorumlar

Victoria’s Secret Fırsatı !

25 Temmuz 2008 , 14:52 · Kategori: AlışveriÅŸ, Moda

Dünyaca ünlü giyim markası olan Victoria’s Secret’ tan alışveriÅŸ yapma fikri hangi kadını cezbetmez ki. Ä°ÅŸte fırsat ayağımıza geldi. Hem de öyle bir fırsat ki, bu ürünleri bu fiyata bulamazsınız.

Bu fırsattan yararlanmak için yapmanız gerekenler ise şöyle :

1. amerikadaniste.com adresine girip üye oluyorsunuz. Buraya üye olduktan sonra artık sizin de bir Amerika adresiniz oluyor.
2. Daha sonra www.victoriassecret.com adresine girip, beğendiğiniz ürünleri satın aldıktan sonra, teslimat adresi ( shipping address ) alanına aldığınız Amerika adresinizi yazıyorsunuz.
3. Aldığınız ürünleri amerikadaniste.com adresinden takip edebiliyorsunuz, site tarafından sizin adınıza teslim alınmış olan paketleri “gönder” talimatı verip, Türkiye adresinize teslimatını saÄŸlamış oluyorsunuz.

İşte fırsat ürünlerinden birkaçı :

Ruched thong – $12                                    Sparkle lace hiphugger – $14

Low-rise thong – $7.50-$8.50                            Lace cheeky panty – $14

Daha fazla fırsat ürünü için buraya  bakabilirsiniz.

Yorumlar

Şifa Kaynağı : Elma Sirkesi

24 Temmuz 2008 , 15:51 · Kategori: Cilt Bakımı, SaÄŸlık

Elma sirkesinin cilt lekelerine olan faydasını biliyordum ama benim bildiğimden daha çok faydası varmış.

İşte bunlardan birkaçı :

• Elma sirkesi, antiseptik özelliÄŸe sahip olduÄŸu için akneye neden olan mikropları öldürür. Bunun için elma sirkesini suyla seyreltip, yüzünüzü temizlemek, daha sonra da su ile durulamanız yeterli olacaktır.
• Varisli damarlara, elma sirkesine batırılmış bezi sarıp, bacaklarınız yukarda olacak ÅŸekilde dinlenerek 30 dk. kadar bekletmelisiniz. Bu iÅŸlemi sabah akÅŸam tekrarlayın.
• 1 bardak su içine, 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1 tatlı kaşığı çiçek balı koyun. Sabahları aç karnına bu karışımı içmeniz, soÄŸuk algınlığı, nezle gibi hastalıklara karşı bağışıklığınızın güçlenmesini saÄŸlayacaktır.
• Bu karışımı uygun bir diyetle beraber düzenli kullanırsanız aynı zamanda kilo vermenizi de saÄŸlar.
• Yine bu karışım, gözlerinizin çabuk yorulmasını önler. Kalp ve sinirleri güçlendirir.
• Cildinizdeki lekeleri yok etmek için, 1/4 litre suya, 3 çorba kaşığı elma sirkesi koyup kaynatın. Başınızda havluyla yüzünüzü buhara tutun. Yarısı sulandırılmış elma sirkesi ile yüzünüzü silin. Haftada iki kez tekrarlamanız yeterlidir.
• Elma sirkesi, yüksek miktarda kalsiyum içerdiÄŸi için, osteoporoz ( kemik erimesi ) riskini azaltır.
• YaÅŸlılık lekeleri için, 2 adet soÄŸanın suyunu sıkarak, iki katı kadar elma sirkesi ekleyin ve karışımı cildinize akÅŸam üzeri uygulayın.
• Bir çay kaşığı ÅŸekere, birkaç damla elma sirkesi damlatın, hıçkırığa karşı etkili olacaktır.

Yorumlar

Saç Neden Dökülür ?

23 Temmuz 2008 , 14:30 · Kategori: Saç Bakımı, SaÄŸlık

Saç dökülmesi sık görülen bir sağlık problemidir. Saç dökülmesinin birçok etkeni mevcuttur. Bunlardan bazıları :

• Stres,
• Demir eksikliÄŸi ve kansızlık,
• Hormonal bozukluklara baÄŸlı hastalıklar,
• Hamilelik ve emzirme dönemi,
• Kanser tedavilerindeki ilaçlar,
• Mevsimsel dökülmeler,
• Beslenme bozuklukları,
• Alkol bağımlılığı,
• Bilinçsiz yapılan diyetler,
• Geçirilen enfeksiyonlar,
• Radyasyona maruz kalmak,
• Sıkı saç tokaları kullanmak,
• Saçı sert biçimde fırçalamak ya da taramak,
• Ä°htiyacınızdan fazla A vitamini ya da Selenyum almak,
• Sık sık ÅŸampuan deÄŸiÅŸtirme.

Saçınızın sağlığı için öncelikle beslenmenize dikkat etmeniz gerektiğini söylemeliyim. Saç bakım ürünleri saçınızın dış görünümünde etkili olabilir, ama onlara ihtiyacı olan vitamini ve minerali veremez. Bunu siz, sağlıklı beslenerek sağlayabilirsiniz. Saçınızın ihtiyaç duyduğu besin unsurları ona, kan yoluyla ulaşır.

Beslenmenin yanı sıra yukarıda sıraladığım etkenlerden de uzak durun. Mesela stresten, üzüntüden ve uykusuzluktan kaçının. Eğer dökülmeler başa çıkamayacağınız bir hal aldıysa mutlaka uzman yardımı alın.

Yorumlar

Ayakkabılık

23 Temmuz 2008 , 11:45 · Kategori: Dekorasyon

 

Mantıklı bir tasarım olduğu konusunda bir şüphem yok ancak evde böyle bir dekorasyon için en azından ailesi ile yaşayan akadaşların, bu konuyu bir kez daha düşünmesini istiyorum. :) 

Bence çok akıllıca bir yöntem olmasının yanı sıra çokta güzel görünüyor. Maliyeti de gayet düşük. Tek ihtiyacınız olan büyük bir metal tepsi yada onun gibi birşey ve taşlar. Taşları da deniz kenarından kendiniz toplarsanız bedavaya getirmiş olursunuz. Ama öyle bir imkanınız yoksa bahçe ürünleri satan yerler ve yapı market tarzı yerlerden bulabilirsiniz sanırım.

Karlı ve yağmurlu kış günlerinde ayakkabılarınızı sürekli aynı çamurun, çöpün üzerine koymak yerine taşların üzerine koyduğunuzda altlarında ki buz ve kar taşların arasından süzülüp tepsinin dibine indiğinden ayakkabılar sürekli çamur üzerinde durmamış olacak. Bununla beraber kapınızın yanında sıradan ve muhtemelen kirli görünen ayakkabı rafları yerine dekoratif olarak ta güzel görünecek taş dolu bir tepsiye sahip olmuş olacaksınız. Ama taşlarınızı ve tepsinizi düzenli olarak temizlemeyi, yıkamayı unutmamalısınız. Zira çamura bulanık taşların görünümü temizi kadar hoş durmayacaktır.

Yorumlar (1)