Eylül 11th, 2008

Eyl

11

5 Maddede Masaj

Sağlık -   Tarafından / 0 Yorum

masaj1.jpg

Newsweek, masaj ile ilgili bilmeniz gerekenleri 5 maddede özetlemiş. Ben de sizlerle paylaşayım dedim :

  1. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Çeşitli araştırmalar sonunda masajın, strese bağlı olarak vücudunuzun ürettiği kortizol miktarını azalttığı gözlemlenmiş. Kortizol, vücudunuz için önemli olan hücrelerin ölümüne yol açar. Masaj, stres seviyenizin düşmesini ve vücudunuzdaki kortizol miktarının azalmasını sağlar. Böylece, strese bağlı olarak gelişen hastalıklara karşı daha dirençli olmanıza yardımcı olur.
  2. Hipertansiyonu düşürür. İlgili kasları uyardığı için kan basıncının düzenlenmesini sağlar.
  3. Ağrı ve acı hissini azaltır. Masaj, vücudunuzda ağrı ve stresi azaltan kimyasal  değişikliklerin oluşumunu sağlar.
  4. Masajın püf noktası, vücudunuzda geçici bir çukur oluşturacak sertlikte basınç uygulamaktır.
  5. Masajı kendi kendinize de uygulayabilirsiniz.
Eyl

11

Göğüs Estetiğinizi Koruyun

Cilt Bakımı / Fitness -   Tarafından / 0 Yorum

sutyen.jpg

  • Göğüsleriniz küçük olduğu için silikon destekli sütyenleri tercih ediyorsanız ya da tam tersi iri oldukları için daha sıkı, dar sütyenleri kullanıyorsanız, göğüs estetiğinize zarar verebileceğinizi bilmelisiniz. Dar sütyen nedeniyle göğüs çevresinden taşan yağ birikintileri bir süre sonra yerini kalıcı şekil bozukluklarına bırakır.
  • Yatış şekliniz sürekli yüzüstü olmamalıdır. Göğüslere fazla baskı yaptığı için deformasyona yol açar.
  • Göğüslerinizin sarkmasını önlemek için, sütyeninizi sadece yatarken çıkarmalısınız.
  • Sık kilo alıp vermekten kaçınmalısınız. Kilo aldığınızda büyüyen göğüsleriniz, kilo verdiğinizde sarkabilir.
  • Çok sıcak su ile banyo yapmamalısınız. Ilık suyu tercih edin. Daha önceki bir yazımda da bahsettiğim gibi, göğüslerinize banyo sonrası soğuk su ile masaj yapabilirsiniz. Kan dolaşımını hızlandırıp göğüslerinize dirilik kazandıracaktır.
  • Egzersiz yapmalısınız. Göğüsleriniz için en faydalı spor yüzmedir.