Eylül 2008

Eyl

11

5 Maddede Masaj

Sağlık -   Tarafından / 0 Yorum

masaj1.jpg

Newsweek, masaj ile ilgili bilmeniz gerekenleri 5 maddede özetlemiş. Ben de sizlerle paylaşayım dedim :

  1. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Çeşitli araştırmalar sonunda masajın, strese bağlı olarak vücudunuzun ürettiği kortizol miktarını azalttığı gözlemlenmiş. Kortizol, vücudunuz için önemli olan hücrelerin ölümüne yol açar. Masaj, stres seviyenizin düşmesini ve vücudunuzdaki kortizol miktarının azalmasını sağlar. Böylece, strese bağlı olarak gelişen hastalıklara karşı daha dirençli olmanıza yardımcı olur.
  2. Hipertansiyonu düşürür. İlgili kasları uyardığı için kan basıncının düzenlenmesini sağlar.
  3. Ağrı ve acı hissini azaltır. Masaj, vücudunuzda ağrı ve stresi azaltan kimyasal  değişikliklerin oluşumunu sağlar.
  4. Masajın püf noktası, vücudunuzda geçici bir çukur oluşturacak sertlikte basınç uygulamaktır.
  5. Masajı kendi kendinize de uygulayabilirsiniz.
Eyl

11

Göğüs Estetiğinizi Koruyun

Cilt Bakımı / Fitness -   Tarafından / 0 Yorum

sutyen.jpg

  • Göğüsleriniz küçük olduğu için silikon destekli sütyenleri tercih ediyorsanız ya da tam tersi iri oldukları için daha sıkı, dar sütyenleri kullanıyorsanız, göğüs estetiğinize zarar verebileceğinizi bilmelisiniz. Dar sütyen nedeniyle göğüs çevresinden taşan yağ birikintileri bir süre sonra yerini kalıcı şekil bozukluklarına bırakır.
  • Yatış şekliniz sürekli yüzüstü olmamalıdır. Göğüslere fazla baskı yaptığı için deformasyona yol açar.
  • Göğüslerinizin sarkmasını önlemek için, sütyeninizi sadece yatarken çıkarmalısınız.
  • Sık kilo alıp vermekten kaçınmalısınız. Kilo aldığınızda büyüyen göğüsleriniz, kilo verdiğinizde sarkabilir.
  • Çok sıcak su ile banyo yapmamalısınız. Ilık suyu tercih edin. Daha önceki bir yazımda da bahsettiğim gibi, göğüslerinize banyo sonrası soğuk su ile masaj yapabilirsiniz. Kan dolaşımını hızlandırıp göğüslerinize dirilik kazandıracaktır.
  • Egzersiz yapmalısınız. Göğüsleriniz için en faydalı spor yüzmedir.
Eyl

10

Yüksek Topuk Yarışı

İlgimi Çekenler -   Tarafından / 0 Yorum

heels.jpg

Geçtiğimiz günlerde “Yüksek Topuk Yarışı” nın ikincisi Sidney’ de düzenlenmiş. Yarışa rekor sayıda koşucu katılmış ( 265 kadın). 3 inç yani 7.6 cm topuklu ayakkabılarla yarışan kadınlar, 80 metrelik yarışı tamamlamışlar.

Yarışı 400 metre engelli koşucusu olan Avustralyalı Britney McGlone kazanmış. Ödülü ise 5000 AUD ( 4267 USD).

O topukları giyip o yarışa katılmak cesaret işi olsa gerek. Tebrik etmek lazım. Yarıştan sonra o ayakların halini tahmin etmek bile istemiyorum doğrusu. Yarışta da baya bir yaralanan olmuş zaten. Her neyse tekrar tebrikler diyerek yazımı noktalıyorum :D

yaris.jpg

Eyl

10

Sigara İle Kaybolan Güzellik

Cilt Bakımı / Sağlık -   Tarafından / 3 Yorum

sigara.jpg

Sigara, sağlığa olan bir dolu zararının yanında, cildinize de düşman. Sigara kullanan kadınlarda güzellik, sigaranın dumanı ile beraber uçup gidiyor… Eğer sigara kullanıyorsanız, cildinizdeki bu değişiklikleri zaten fark etmişsinizdir. Hala farkında değilseniz birkaçından bahsedelim :

Dahası»
Eyl

10

Gotik Çikolata Tasarımı

İlgimi Çekenler -   Tarafından / 0 Yorum

death-by-chocolate.jpg

Geçenlerde internette dolaşırken rastladığım bu gotik çikolata çok ilgimi çekti. Buraya da bir yazayım dedim :D Gotik tarzdan hoşlananlar için ilginç bir tasarım yapmışlar. Çikolata resmi görünce ağzımızın suyu akar, fakat ben bu kuru kafa çikolataları görünce biraz korktum :D

İşin aslı şu; gotik ev aksesuarları tasarlayan DL&Co adındaki şirket, Valerie Confections markasıyla beraber böyle bir çalışma yapmışlar. “Çikolata” denince zihnimizde canlanan kalpli, ayıcıklı vb. şirin çikolatalara farklı bir alternatif olmuş bence.

İlgilenenler için ürün burada satışta.

Eyl

09

Kranking: Kollarınız için bisiklet

Fitness -   Tarafından / 0 Yorum

55646.jpg

Muhteşem tonlanmış kollarınız ve omuzlarınız olmasını mı istiyorsunuz? O zaman bu bisiklet tam size göre. Kol çalışmaları için özel olarak tasarlanmış bu bisiklette pedallar direksiyonun yerini almış. Aletle ilgili ingilizce çalışma anlatımını burada bulabilirsiniz.

Eyl

08

İyi Bir Uyku İçin Yardımcı Besinler

Sağlık -   Tarafından / 0 Yorum

uykusuz.jpg

Gece yatmadan önce birşeyler atıştırmanın sağlıksız olduğu bilinen bir gerçek. Fakat herşey bu kurala dahil değil tabiki. İyi bir uyku için yardımcı olanları görmezden gelmek olmaz.

İşte onlardan birkaçı :

  • Muz :  Mutluluk hormonu salgıladığı ve sakinleştirici etkisi olduğu için yatmadan önce yemenizde sakınca yoktur.
  • Papatya Çayı : Uykusuzluğa büyük faydası vardır. Hem vücudunuzu, hem de ruhunuzu rahatlatır.
  • Ilık Süt : Gelelim en bilinenine. Ilık süt, papatya çayına iyi bir alternatiftir. İçerisinde yatıştırıcı etkisi olan amino asit vardır. Bu da, insanların çocukluk hislerini anımsayıp erken uykuya dalmasını sağlayan nedendir.
  • Yulaf Lapası : Küçük bir kase yulaf lapası, sizi rahatlatır ve açlık hissinizi ortadan kaldırır. Melatonin kaynağıdır. İsterseniz içerisine biraz bal ekleyebilirsiniz.
  • Badem : Bir avuç dolusu badem, uykunuzun gelmesine yardımcı olur. Kasları gevşetir.
  • Ihlamur : Sıcak bir fincan ıhlamur, sakinleştirir ve daha rahat bir uyku çekmenizi sağlar.

kaynak

Eyl

07

Saçınız İçin 4 Öneri

Saç Bakımı -   Tarafından / 0 Yorum

uzunsac.jpg

  • Saçınızın daha canlı ve parlak görünmesi için durulama suyuna elma sirkesi ekleyin.
  • Saçınızın elektriklenme problemi varsa, saçınızı kuruturken fön makinesinin en düşük ısısını kullanın. Saç fırçası için de doğal kıllarlardan yapılanı tercih edin.
  • Saçınızı ılık suyla yıkayın. Çok sıcak su ile yıkamak, saç derisinin kurumasına ve kepeklenmesine neden olur.
  • Eğer saçınızı çok sık yıkıyorsanız, her yıkamada şampuan kullanmayın. Şampuan, saç dibinden zor temizlendiği için, çok sık kullanıldığında saç derisindeki yağ tabakasını artırır.
Eyl

06

Cilt Temizliği Nasıl Olmalı ?

Cilt Bakımı -   Tarafından / 0 Yorum

cilttemizligi.jpg

Cildiniz toz, ter, makyaj derken birçok etkenden dolayı kirlenir. Bu nedenle de, siyah nokta ve sivilce oluşumu hızlanır. Cilt temizliğinize göstereceğiniz özen bu noktada önemini hissettiriyor. Peki cilt temizliği nasıl olmalı ? Sadece su ve sabun yeterli değildir.

İşte doğru cilt temizliği için öneriler :

  • Temizleme sütleri, cildinizi kirden, makyajdan temizlemek için yerinde bir seçimdir. Temizleme sütlerini ister hazır olarak kullanabilir, isterseniz de basit karışımlarla evde kendiniz hazırlayabilirsiniz. Temizleme sütünü, alın ve kaşlarınız dahil olmak üzere tüm yüzünüze uygulamalısınız. Böylece, o bölgelerdeki yağlanma ve kepeklenmenin de önüne geçmiş olursunuz. Dikkat etmeniz gereken bir başka nokta ise, göz çevresine temizleme sütünü hafif hareketlerle uygulamanızdır. Çünkü, göz çevresi hassastır.
  • Temizleme sütüyle cildinizi temizledikten sonra, tonik uygulamanız etkili olacaktır. Cildinizi temizlerken açılan gözeneklerin sıkılaşmasını sağlarsınız. Tonik uygulaması için de hazır ya da ev yapımı tonikleri kullanmanız mümkün. Cilt temizleme işlemleriniz için sentetik yerine, cildi eşit oranda ve daha iyi temizlediği için doğal pamuğu tercih etmeniz daha etkili olacaktır.
  • Cildinizi ölü deri ve hücrelerden arındırmak için, haftada bir kez peeling uygulayın. Peeling işlemi sırasında cildinizi tahriş edecek sert hareketlerden uzak durmalısınız. Basit bir peeling uygulamasını bu yazımda bulabilirsiniz.
Eyl

06

Yağlı Ciltlere Dengeleyici Kil Maskesi

Cilt Bakımı -   Tarafından / 0 Yorum

maskekil.jpg

Yağlı ciltlerde, aşırı yağlanma sonucu koruyucu tabaka, yağ ve nem dengesini kaybeder. Bu kil maskesi, size dengeyi sağlamanız için yardımcı olacaktır.

Malzemeler :

  1. 1 yemek kaşığı sıcak su,
  2. 1 yemek kaşığı kil,
  3. 250 gr. çiğ ıspanak.

Uygulama :

Sıcak suda ıspanakları ezin. İçerisine kili ekleyip yüzünüze ve boynunuza sürün. 30 dk. sonra ılık suyla temizleyin.

3 sayfada 2. sayfa 123