Beyni Güçlendiren Sağlıklı Atıştırmalıklar !

0
76

İş yerinde öğleden sonra gelen mide kazıntısı ve performans düşüklüğüne çare olarak kolayca hazırlayabileceğiniz sağlıklı atıştırmalıklar…

Tarif 1

1 su bardağı çilek, bir yemek kaşığı damla bitter çikolata ve 1 yemek kaşığı fındık kırığı .

Çilek, beyin hücrelerini korur, hafıza güçlendirir. Flavonoid içeren çikolata da beyniniz için oldukça yararlıdır.

Tarif 2

1/2 su bardağı tam tahıllı kahvaltılık gevreği, 1 / 4 bardak kuru üzüm veya doğranmış kuru kayısı 1 buçuk bardak kıyılmış ceviz ya da kıyılmış badem ile karıştırın.

Tam tahıllı kahvaltılık gevrek lif bakımından zengindir ve vücudunuzdaki glikoz emilimini yavaşlatır. Bu demektir ki beyninizin uzun bir süre çalışabilmek için yakıta ihtiyacı olmayacaktır :)

Tarif 3

1 dilim kepekli tost ekmeği yarım yemek kaşığı fıstık ezmesi sürün. Yanında orta boy bir elma ile yiyebilirsiniz.

Fıstık ezmesi tekli doymamış yağ içerir. Bu da kalp sağlığınız için önemlidir ve Alzheimer riskini azaltabilir.

Yararlanılan Kaynak

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here