Direnç Bantları ile Egzersiz Zamanı

1
145

Kolayca bulabileceğiniz ve ucuza satın alabileceğiniz bir egzersiz malzemesinden bahsedelim bugün : direnç bandı (Resistance bands). Çekme lastiği de denir. Direnç bantları üzerinde kulpları olan uzun lastiklerdir. Bu bantlar kuvvet egzersizleri için kullanılıyor. Lastiklerin elastikiyeti sayesinde dayanıklılık kazanıyorsunuz. Daha kalın bant, daha etkilidir.

Direnç bantları hakkında bilmeniz gereken bir başka şey de, pozisyon değiştirerek zorluğunu artırabildiğinizdir. Eğer aldığınız bantlarla çalışmak artık sizi zorlamıyorsa daha kalın bantlardan alabilirsiniz.

Eksileri var mı derseniz, tek eksisi sanırım kardio opsiyonlarının olmayışıdır. Fakat zaten bu bantlar güçlendirme amacı ile kullanılıyor.  Ayrıca bu bantları kolayca yanınızda da taşıyabilirsiniz. Yazıyı bu bandı kullanarak yapabileceğiniz bir kaç egzersiz ile sonlandırıyorum. Fakat ilerleyen günlerde bu bantlarla yapılabilen egzersizlere ve çalıştırdığı bölgelere dair bilgilere geniş yer vermeyi düşünüyorum. Takipte olun :)

Kaynak

1 YORUM

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here