Düz Bir Karın İçin Şişkinliği Önlemenin Yolları

2
17

Düz Bir Karın İçin Şişkinliği Önlemenin Yolları

Dümdüz bir karına ulaşmak zaman alır, fakat gün içerisinde şişkinliğin neden olduğu kötü görünümü azaltmanın ve önlemenin birçok yolu var. Kendinizi hem görünüş hem de verdiği rahatsızlık dolayısıyla kötü hissetmenize neden olan şişkinliğe karşı bu önerilere kulak verin;

  • Sabahları bir bardak limonlu sıcak su içmek sindirim sisteminizin harekete geçmesini sağlayacaktır. Eğer limonlu sıcak su içmekten hoşlanmıyorsanız bunun yerine limonlu yeşil çay tercih edebilirsiniz.
  • Birçok kişi süt ve süt ürünleri tükettiğinde şişkinlik şikayeti çeker, eğer siz de onlardan biriyseniz kahvaltınızda süt ve süt ürünlerinden uzak durmalısınız. Ya da miktarını azaltabilirsiniz.
  • Güne yoga hareketleri ile başlamak sindirim sisteminizi hareketlendirir ve toksinlerin vücudunuzdan atılmasını sağlar.
  • Hızlı yemek yemek vücudunuzda hava sıkışmasına neden olur. Bundan dolayı oluşan şişkinliği önlemek için yemeğinizi yavaş çiğneyerek yemelisiniz.
  • Sakız çiğnemenin de şişkinliğe sebep olabileceğini biliyor musunuz? Sakız çiğnemek daha fazla hava yutmanıza, dolayısıyla da şişkinliğe  neden olur.
  • Gün içerisinde bol su içerek vücudunuzun toksinlerden ve fazla tuzdan arınmasını sağlayarak şişkinliğin önüne geçebilirsiniz. Bol su içmek aynı zamanda sizi daha tok tutar.
  • Çoğu kadın yeterince lifli gıda tüketmiyor. Oysa ki lifli gıdalar tok tutar, enerji verir ve şişkinliği önler. Eğer canınız öğleden sonra atıştırmak istiyorsa avokado, ahududu, armut gibi lifli gıdaları tercih edebilirsiniz.
  • Tarçın, zencefil gibi baharatlar vücudunuzu temizlemeye yardımcı olur. Yatmadan önce zencefil çayı yada akşam yemeğinden sonra midenizi yatıştırmak için nane çayı içebilirsiniz.

2 YORUMLAR

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here