Egzersiz Yapmak İçin 5 Neden Daha

0
51

egzersiz.jpg

Daha önceki yazımda, egzersiz yapmak için 5  nedene yer vermiştim. Bugün, sizlerle biraz daha neden paylaşalım.

Buyrun :

  1. Düzenli olarak egzersiz yapmak, kalp hastalıkları, diyabet, osteoporoz, romatizma, göğüs kanseri, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Sabah yapılan hafif tempo koşu, bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
  2. Egzersiz, vücudunuzdaki en önemli kas olan kalbinizi güçlendirir.
  3. Egzersiz yapmak, iyi bir uyku için de yardımcıdır. Cardio egzersizleri, sakinleştirici etki yaparak uyku kalitenizi yükseltir.
  4. Formda ve güçlü olmak, genel performansınızı da olumlu yönde etkiler. Mesela en basit olarak, otobüsü yakalamak için koşmak, alışveriş sonrası ağır poşetleri taşımak veya ayakkabı bağlarını bağlamak için öne eğilmek gibi.
  5. Egzersiz yapmak, size biraz daha fazla yeme ve tat alma olanağı sağlar. Çünkü, eğer egzersiz yaparak 300 kalori yakmışsanız, yemekten sonra dondurma yerken kendinizi suçlu hissetmeyeceksiniz.

Sağlıklı günler :)

kaynak

İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız :

Geç ve sağlıklı yaşlanma için antioksidan

Spor yaparken bacaklara dikkat

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here