Fitness Dostu Besinler

0
66

http://cosmomatrix.com

Spor yapmak kadar, kaslara faydalı besinleri de seçebilmek önemli. Faydalı bir beslenme ile hem spor yaparak form tutmamız, hem de yaptığımız spordan daha verimli bir sonuç almamız mümkün.

İşte birkaç etkili kaynak :

 

bogurtlen.jpg

Bir avuç yabanmersini, böğürtlen ya da ahududu kasları egzersiz sonucu oluşabilecek serbest radikal saldırılarına karşı korur.

havuc.jpg

Havuç, kaslar için gerekli olan enerjiyi sağlar ve aynı zamanda kas kasılmalarını ve kan basıncını kontrol altına alır.

portakal.jpg

Portakal, kemikleri güçlendirir ve kas dokularını onarır.

somon.jpg

Somon balığı, içerdiği omega-3 sayesinde karın bölgesindeki yağları azaltmaya yardımcıdır.

muz.jpg

Kas kramplarının temel nedeni sodyum eksikliğidir. Araştırmalar, potasyumun kas kramplarına karşı koruyucu görev üstlendiğini gösteriyor. Muz da potasyum açısından zengin bir besindir.

tavukbut.jpg

Tavuk butu, içerdiği çinko ve demir sayesinde ihtiyacınız olan enerjiyi size verecektir.

kakaolusut.jpg

İçerisine biraz kakao eklenmiş süt, kasları onarmakta ve güçlendirmekte süte göre daha etkilidir.

kaynak

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here