Gebelikte Kansızlığa Dikkat !

0
55

bebis.jpg

Kansızlık, biz kadınların önemli bir sorunu. Halsizlik, çabuk yorulma, nefes almada zorluk, kansızlığın belirtilerinden birkaçı. Uzmanlar, kansızlığın özellikle hamile kadınlar üzerindeki etkileri hakkında uyarıyor. Ayrıca, kansızlık sorunu çeken kadınlarda gebe kalma ihtimalinin düştüğüne de dikkat çekiyorlar.

Gebelik döneminde kansızlığın yol açabileceği başlıca riskler :

  • Düşük riski söz konusu olabilir,
  • Erken doğum meydana gelebilir,
  • Bebeğiniz düşük kilolu doğabilir,
  • Doğumda kan verilmesi gerekebilir,
  • Vücut direnciniz zayıflayacağı için, gebelik döneminde hastalıklara karşı daha korunmasız kalabilirsiniz,
  • Bebeğinizin gelişimi olumsuz yönde etkilenebilir,
  • Bebeğinizin sakat doğma riski olabilir.

Doğru beslenme ile kansızlıktan ve beraberinde getirdiği risklerden korunabileceğimizi söyleyen uzmanların tavsiyelerinden bazıları şöyle :

  • Beyaz ekmek yerine, tahıllı köy ekmeği tercih edilmeli,
  • Taze sıkılmış meyve sularını tüketilmeli,
  • Çay ve kahveyi yemekten hemen sonra içerseniz, demirin emilimini engellersiniz. Yemekten 1-2 saat sonra ya da yemekten önce tüketin,
  • Sabah aç karnına bir fincan dolusu pekmez içilmeli, fakat kalsiyum içeren süt ve süt ürünlerini aynı anda tüketmemeli. 30-45 dakika beklenmeli,
  • Ispanak, haşlanıp acı suyu süzülmemeli, yoksa içerisindeki demirden faydalanamazsınız,
  • Kırmızı et, tavuk ve balık gibi demir oranı yüksek besinler tüketilmeli,
  • Yemeklerin tadına bakmadan tuz atılmamalı, çok fazla tuz kullanılmamalı.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here