30
Omega-3 Yağ Asitlerini Sevmek İçin 3 Neden
Etiketler: balık, balık yağı, omega 3, sağlık, yağ asitleri
Omega-3 yağ asitlerinin faydası elbette bu kadar sınırlı değil, ama öne çıkan üç faydasına göz atalım ve soframızdan eksik etmeyelim;
1. Kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir. Etten uzak duran, balık yağı bakımından zengin Akdeniz diyetine yönelen yüksek kolesterollü kişiler, son derece olumlu sonuçlar almaktadır.
2. Yüksek moral sağlar. Yapılan araştırmalar sonucunda, omega 3 yağ asitleri alımı yüksek olan kişilerde, serotonin ve dopamin hormon seviyelerinin de yüksek olduğu görülmüştür, ki bu hormonlar dengeli ve mutlu bir ruh halinin iki anahtar ismidir.
3. İnflamasyonu azaltır ve kalp sağlığını korur. Omega 3 yağ asitlerinde bulunan anti-inflamatuar özellikler, vücutta bulunan inflamasyonu (iltihaplanmayı) azaltır. Aynı zamanda kalp hastalıkları riskini de düşürür.
