Diyet yemeklerine baharat eklemek, vücudunuzun tuz tüketimini azaltmaya yardımcıdır. Ayrıca metabolizmayı da hızlandırarak, yağ yakımını kolaylaştırır. Peki hangi baharatlar en etkili olanlardır? İşte kilo vermenize yardımcı olabilecek 10 baharat;
- Kırmızı biber: Kırmızı biber kapsaisin bakımından zengindir, metabolizmanızı hızlandırır. Diyet yemeklerinize kırmızı biber ekleyerek onları daha lezzetli hale getirebilirsiniz. Özellikle tadını fazla beğenmediğiniz yemeklere ekleyin :)
- Zencefil: Kilo vermenize yardımcı olabilecek baharatlar arasında zencefil de var. Anti-inflamatuar özelliklere sahip olmasının yanında iştahınızı da kesmeye yardımcı olur. Zencefili yemeklerde kullanabilir yada çayınıza ekleyebilirsiniz.
- Tarçın: Eğer kilo vermenin etkili yollarını arıyorsanız, bunlardan biri kesinlikle şeker yerine tarçın kullanmaktır. Kan şekerine karşı oldukça etkilidir, özellikle karın bölgesindeki yağlanmayı engeller. İştahınızı kontrol altında tutar.
- Zerdeçal: Zerdeçal karaciğer yağlanmasını önler. Beta-karoten ve antioksidan bakımından zengindir, kilo vermek istiyorsanız yemeklerinizi zerdeçal ile tatlandırabilirsiniz.
- Kakule: Metabolizmayı hızlandıran, kilo vermeye yardımcı olan baharatlar arasında kakuleyi saymadan olmaz. Acı ve tatlının bir karışımıdır.
- Kişniş: Vücudunuzdan toksinleri arındırmak için kişniş oldukça faydalıdır. Ben her ne kadar pek sevmesem de, kişniş sevenler için bu güzel bir haber.
- Hardal tohumu: Hardal kullanmak yerine neden kilo vermenize yardımcı olabilecek hardal tohumunu denemiyorsunuz? Hardal tohumu ayrıca hazmı kolaylaştırır, kabızlığı önler.
- Karabiber: En sevdiğim baharatlardan karabiber de yağlara karşı savaşır. Aynı zamanda kolesterolü de kontrol altında tutar.
- Kimyon: Kimyon, rahatlatıcı özelliği ile bilinir, strese karşı etkilidir. Kan şekeri düzeyini kontrol altında tutarak kilo vermenize yardımcı olur.
- Sarımsak: Yemeklere harika bir tat veren sarımsak, sindirim sistemi üzerinde etkilidir. Daha iyi sonuçlar elde etmek için taze sarımsağı tercih edin.
