Selülite Karşı Nasıl Beslenmeli ?

0
51

Royalty-Free/Corbis

Selülit, doğru ve sağlıklı bir beslenme şekli ile önlenebilir.

İşte size beslenme konusunda birkaç ipucu :

  • Tek yönlü beslenmeden uzak durmalısınız.
  • Sık kilo alıp vermek, cildin sarkmasına neden olduğu gibi selüliti de tetikler. Metabolizmayı yavaşlatan bu hareketten uzak durmalı, kilonuzu korumalısınız.
  • Hazır ve  fast food tarzı yiyecekleri sıklıkla tercih etmemelisiniz.
  • Su, vücudu toksinlerden arındırdığı ve ödem oluşumunu önlediği için bol su tüketmelisiniz. Günde 1,5 – 2 litre su içmelisiniz.
  • Potasyum yönünden zengin besinleri tercih etmelisiniz. Örneğin; Muz, karpuz, havuç, şalgam, portakal, fasülye, bezelye ve patates gibi.
  • Hayvansal yağlar, şeker, tuz, asitli içecekler ve hamur işlerinin tüketimini azaltmalısınız.
  • Alkol ve sigaranın zararları selülit konusunda da karşımıza çıkıyor.  Kullanmamalı ya da azaltmalısınız.
  • Yemeklerin yanında yeşil yapraklı sebzelere yer vermelisiniz. Örneğin; marul, maydanoz, dere otu, brokoli, ıspanak ve salatalık  gibi.
  • Haftada iki kez balık tüketmelisiniz. Çünkü, balığın içeriğindeki fosfor, dokuları kuvvetlendirmeye yardımcıdır.
  • Posalı gıdalara (sebze, meyve, kurubaklagil ve tahıllar) her gün yer verilmelidir.

Kaynaklar :

www.ozlemsert.com

www.genetikbilimi.com

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here