Şişkinlikten Kurtulmanın Yolları

0
32

duz-karin

Şişkin bir karın, hazımsızlık ve dolayısıyla da rahatsızlık… Bugün biraz bu konu üzerine konuşalım.

İşte şişkinliğin önüne geçmek için yapabileceklerinizden bazıları :

  • Vücudu fazla sudan arındıran yeşil çay, hindiba ve kuşkonmaz gibi besin ve içeceklere ağırlık verin. Hazım sorununuza yardımcı olacaktır.
  • Soğuk ve işlenmiş yiyeceklerden uzak durun.
  • Bol su için. Su tüketiminizi artırmak, şişkinliği azaltmada oldukça etkilidir.
  • Lifli yiyecekleri daha fazla tüketin. Lifli gıdalar, kabızlığı önleyerek bağırsakları düzenler. Kadınların günlük en az 25 gram life ihtiyaçları vardır.
  • Gaz yapan yiyecekleri sınırlandırın. Örneğin; mercimek, enginar, buğday kepeği, karbonatlı içecekler vb.

kaynak

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here