Stres Kovan Öneriler !

0
88

1. Köpüklü Banyo Zamanı

Küveti köpüklü sıcak su ile doldurun ve telefonunuzu 45 dakikalığına kapatın. Günün stresinden uzak, uzun, sıcak bir banyonun keyfini çıkarın.

2.Uzun Bir Masaj

Uzun bir masaj, kaslarınızı gevşetir ve üzerinizdeki gerginliğin uçup gitmesini sağlar. Kendinize rahatlatıcı masaj yağlarından alabilirsiniz. 

3. Kokulu Mumlarla Rahatlayın

Kokulu bir mum, gün içerisinde bile olsa sizi rahatlatır. Lavanta gibi sakinleştirici etkisi olan bir koku seçin. Eğer yatağa girmeden 1-2 saat önce yakarsanız, iyi bir uyku çekebilirsiniz.

4. Ayaklara Bakım

Kendinizi şımartmaya ayaklarınızdan başlayabilirsiniz. Özellikle kışın ayaklarınızı sıcak suya sokmak ve bakım yapmak sizi rahatlatır. Suya gül yaprakları da eklemeyi unutmayın.

5. Sıcak Çikolatanın Keyfini Çıkarın 

Dışarıda yağmur yağarken, siz kendinize nefis bir sıcak çikolata hazırlayın, kitabınızı yanınıza alın ve mutluluğun tadını çıkarın :)

kaynak

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here