21 Eylül 2008 , 11:25 · Kategori: Cilt Bakımı
Kışın kendini yeni yeni hissettirmeye başladığı şu sıralarda, ben de kışa hazırlık yazılarıma ağırlık vermeye karar verdim. Kışın cildimizin soğuktan olumsuz etkilendiği bir gerçek. Bu nedenle, kışın cildimize daha fazla önem göstermemiz gerekiyor. Sizi bilmem ama benim cildim soğuğa karşı biraz daha hassas. Şimdiden ayak ve ellerimdeki kurumayı hissedebiliyorum.
Her neyse bu kadar giriş kısmı yeterli :D Gelelim yazımıza. Ayaklarımız, yine kış boyu çoraplara ve botlara mahkum olacak. Havasız kalmalarının yanısıra, terlemeye bağlı olarak mantar enfeksiyonuyla da karşı karşıya kalabilirsiniz. Biraz bakım ve özenle üstesinden gelebilirsiniz diye düşünüyorum.
- Ayaklarınıza günde iki defa nemlendirici krem sürün.
- Ayak pudrası gibi ürünler kullanırsanız, mantar riskine karşı önlem almış olursunuz.
- Ponza taşı, özellikle topuk bölgesi için vazgeçilmez bir ürün. Ayaklarınız hem hava almış olacak hem de yumuşayacaktır.
- Gün boyunca ayakkabı içerisinde sıkışıp kalan ayaklarınızın kan dolaşımını düzenlemek için masaj yapın. Masaj yaparken ılık su ya da krem, jel gibi ürünler kullanabilirsiniz.
- Çalışan biriyseniz, ayaklarınızı gün bitiminde dinlendirin. Ayağınızın altına yastık koyup bacaklarınızı uzatın.
- Ayaklarınızı fırçalamanız da oldukça yerinde olacaktır.
ayak bakim firca kis krem mantar ponza pudra soguk topukBu Yazıyı Paylaşın
Loading ...
10 Eylül 2008 , 19:08 · Kategori: İlgimi Çekenler
Geçtiğimiz günlerde “Yüksek Topuk Yarışı” nın ikincisi Sidney’ de düzenlenmiş. Yarışa rekor sayıda koşucu katılmış ( 265 kadın). 3 inç yani 7.6 cm topuklu ayakkabılarla yarışan kadınlar, 80 metrelik yarışı tamamlamışlar.
Yarışı 400 metre engelli koşucusu olan Avustralyalı Britney McGlone kazanmış. Ödülü ise 5000 AUD ( 4267 USD).
O topukları giyip o yarışa katılmak cesaret işi olsa gerek. Tebrik etmek lazım. Yarıştan sonra o ayakların halini tahmin etmek bile istemiyorum doğrusu. Yarışta da baya bir yaralanan olmuş zaten. Her neyse tekrar tebrikler diyerek yazımı noktalıyorum :D
ayak ayakkabi kosmak kosu topuk yaris yuksek topukBu Yazıyı Paylaşın
Loading ...
13 Ağustos 2008 , 15:08 · Kategori: Sağlık
Büyük bir çoğunluğun, rahat ve esnek bulduğu parmak arası terliklerle nedense benim aram hiç iyi olmadı :D Giydiğim zaman ya parmaklarımı acıtır, ya da ayağımda tutamam, çıkıverirler. Fakat, ayağın büyük bir bölümü açıkta kaldığı için, serin tuttuğunu inkar edemem.
Her neyse, konumuz parmak arası terlikler hakkında yapılan araştırmaların sonuçları. Alabama’ da Auburn Üniversitesi araştırmacıları, parmak arası terlikler üzerinde biomekanik çalışmalar yapmışlar. Bu çalışmalar sonucunda, parmak arası terliklerin ayaktan kalçaya ve kuyruk sokumuna kadar ağrı ve rahatsızlık verebildiğini görmüşler.
39 üniversite öğrencisi ile yapılan araştırmada öğrencilere parmak arası terlik ve spor ayakkabı giydirilmiş, platform üzerinde yürümeleri istenmiş. Parmak arası terliklerin ağrı ve rahatsızlık vermesinin nedenini, ayak baş parmağının bileğe olan açısı olarak açıklamışlar.
Peki bu ne demek ? Parmak arası terlik giymeyecek miyiz ? Elbette giyeceğiz fakat bu terlikleri plaj gibi yürüme mesafesi kısa olan alanlarda tercih etmemiz gerekiyor. Böylece ayağımızı fazla yormamış ve dolayısı ile de parmak arası terliğin verdiği ağrıya maruz kalmamış oluruz.
Sağlıklı günler.
agri ayak bilek kalca parmak parmak arasi terlik terlikBu Yazıyı Paylaşın
Loading ...
28 Eylül 2007 , 12:42 · Kategori: Sağlık, Cilt Bakımı
Ayaklarınıza Bakın :
Ayaklarınızı her gün ılık suda 15 dk. bekletin. Sıvı sabun ya da şampuan ile temizleyin. Mantar enfeksiyonlarını önlemek için, özellikle parmak aralarınızı iyice kurulayın.
Ayaklarınız Kuruyorsa :
Uygun bir losyon ya da vazelin kullanabilirsiniz. Ayaklarınızı yumuşacık yapacaktır. Fakat, parmak aralarınıza uygulamaktan kaçının.
Bunlara Dikkat Edin :
- Ayak tırnaklarınızı düz ve çok kısa olmayacak şekilde kesin.
- Batık tırnaklara neden olabileceği için, tırnakların kenarını kesmeyin.
- Ayakkabı seçiminde öncelik, şıklık ve model değil rahatlık olmalı. Ortopedik ürünleri tercih edin.
- Ayakkabı alışverişinizi, ayaklarınızın şiş olduğu bir zamanda yapmanız, ayakkabının ayağınıza göre olup olmadığını daha iyi anlamanızı sağlayacaktır.
- Yapacağınız aktiviteye göre ayakkabı giyin. Örneğin, koşu yapacaksanız spor ayakkabı tercih edin.
- Yüksek, ince topuklu ayakkabılardan uzak durun.
- Sivri burunlu ayakkabılar, parmaklarınızın üst üste binmesine neden olduğu için, uzun süreli kullanımla, parmaklarınızın duruşunda deformasyona yol açabilir.
ayak ayak bakimi ayakkabi mantarBu Yazıyı Paylaşın
Loading ...
