8 Eylül 2008 , 20:40 · Kategori: Sağlık
Gece yatmadan önce birşeyler atıştırmanın sağlıksız olduğu bilinen bir gerçek. Fakat herşey bu kurala dahil değil tabiki. İyi bir uyku için yardımcı olanları görmezden gelmek olmaz.
İşte onlardan birkaçı :
- Muz : Mutluluk hormonu salgıladığı ve sakinleştirici etkisi olduğu için yatmadan önce yemenizde sakınca yoktur.
- Papatya Çayı : Uykusuzluğa büyük faydası vardır. Hem vücudunuzu, hem de ruhunuzu rahatlatır.
- Ilık Süt : Gelelim en bilinenine. Ilık süt, papatya çayına iyi bir alternatiftir. İçerisinde yatıştırıcı etkisi olan amino asit vardır. Bu da, insanların çocukluk hislerini anımsayıp erken uykuya dalmasını sağlayan nedendir.
- Yulaf Lapası : Küçük bir kase yulaf lapası, sizi rahatlatır ve açlık hissinizi ortadan kaldırır. Melatonin kaynağıdır. İsterseniz içerisine biraz bal ekleyebilirsiniz.
- Badem : Bir avuç dolusu badem, uykunuzun gelmesine yardımcı olur. Kasları gevşetir.
- Ihlamur : Sıcak bir fincan ıhlamur, sakinleştirir ve daha rahat bir uyku çekmenizi sağlar.
badem besin beslenme muz papatya cayi saglik sakinlestirici sut uyku uykusuzluk yulaf lapasiBu Yazıyı Paylaşın
Loading ...
11 Eylül 2007 , 23:32 · Kategori: Cilt Bakımı
Zeytinyağı - Limon Formülü:
Bu formülü mutlaka duymuşsunuzdur. Ben de sıklıkla kullanırım ve sonucundan oldukça memnunum. Eğer hiç denemediyseniz, denemenizde kesinlikle yarar var derim.
Çünkü zeytinyağı hem ellerinizi yumuşatıyor, hem de tırnaklarınızı güçlendiriyor. Limon suyu ile beraber kullandığınızda daha etkili bir sonuç alırsınız. Özellikle soğuktan yıpranan ellerinizi besliyor. Ellerinize ve tırnaklarınıza daha canlı bir görünüm veriyor. Şimdi gelelim bu formülü nasıl uygulayacağınıza.
Bir kase içerisine bir su bardağı kadar zeytinyağı ile bir yemek kaşığı kadar limon suyu koyup, karıştırıyorsunuz. Zeytinyağını benmari usulü hafif ısıtarak da kullanabilirsiniz. Bu karışımın içerisinde ellerinizi 10 dakika kadar bekletiyorsunuz. Hepsi bu. Bu formülü düzenli olarak uygulamanızı tavsiye ederim.
Rezene Tohumları Formülü:
Rezenenin faydaları saymakla bitmiyor öyle değil mi ? İşte rezene tohumlarıyla uygulayabileceğiniz bir bakım formülü.
8 yemek kaşığı rezene tohumunu havanda hafif bir şekilde eziyorsunuz. İki su bardağı kaynar suyla beraber haşlıyorsunuz. 15 dakika sonra da süzüyorsunuz. Bu formülü, ellerinizi her yıkayışınızdan sonra kullanabilirsiniz. Ellerinizi bu suyun içerisinde, her defasında 3 dakika kadar bekletmeniz yeterli olacaktır.
Soğan Suyu Formülü:
Tırnaklarınızı güçlendirmeniz için bir başka etkili yöntem ise kuru soğan suyudur.
Badem Formülü:
Daha önceki bir yazımda, tırnak problemlerinin beslenme ile doğru orantılı olduğunu yazmıştım. İşte tam da buna dayanarak size bir önerim olacak. Her gün 5-6 adet badem yerseniz, tırnaklarınızdaki yağ eksikliğini gidermiş olursunuz. Çünkü bademde tırnaklarınızın ihtiyacı olan yağ asitleri bulunur. Böylece tırnaklarınızın sağlığına kavuşmasını sağlayabilirsiniz.
badem beslenme el el bakimi limon rezene sogan tirnak zeytinyagiBu Yazıyı Paylaşın
Loading ...
