gıda

Last updated by Emel Şendorman at 2011-11-22.

Kas

22

Beyni ve Hafızayı Güçlendiren Besinler

Sağlık - Emel Şendorman Tarafından / 0 Yorum
Etiketler: balık, besin, beyin, beyin güçlendirme, beyin sağlığı, gıda, hafıza, hafıza güçlendirme, sağlık, somon, tarçın, yaban mersini, zeytinyağı

4.00 / 5 5
1 / 5
2 / 5
3 / 5
4 / 5
5 / 5

56 votes, 4.00 avg. rating (80% score)

Yaban mersini : Yaban mersini, hafızayı güçlendirir, cildinizi genç tutar ve antioksidan kaynağıdır. Cildinize gençlik aşılarken aynı zamanda beyninizi de yaşlanmaya karşı korur. Beynin enerji üretimini artırır.

Tarçın : Lezzetli ve hoş kokulu olmasının yanında tarçın, enfeksiyonlara karşı savaşır, kırışıklık oluşumunu engeller ve hafıza kaybına neden olabilen hastalıkları bloke edebilir. Beyni hafıza ve dikkat konusunda iyileştirir.

Somon : Somon balığı, omega 3 yağ asitleri bakımından zengindir. Ki bu yağlar öğrenme ve sağlıklı bir hafıza için oldukça gereklidir. Sardalya, alabalık, ringa gibi diğer soğuk su balıkları da kaynaklar arasındadır.

Sızma zeytinyağı : A, D, E ve K vitamini gibi yağda eriyen vitaminler beyin sağlığı için çok önemlidir. Bu yüzden sızma zeytinyağı beyninizi güçlendirir.

kaynak

Gelen Aramalar: tarçın ve hafıza

Eki

16

Meme Kanseri Riskini Azaltan 8 Besin

Beslenme / Sağlık - Emel Şendorman Tarafından / 0 Yorum
Etiketler: balık, besin, beslenme, brokoli, ceviz, erik, fasulye, gıda, göğüs, göğüs kanseri, hastalık, kadın, kadın hastalıkları, kahve, kanser, maydanoz, meme, meme kanseri, sağlık, sağlıklı beslenme, şeftali, zeytin yağı

5.00 / 5 5
1 / 5
2 / 5
3 / 5
4 / 5
5 / 5

57 votes, 5.00 avg. rating (99% score)

Erik ve Şeftali

Araştırmalar erik ve şeftalinin antioksidan seviyesinin yaban mersinine rakip olabileceğini gösterdi. Ayrıca içerisinde bulunan iki tür polifenol sayesinde sağlıklı hücreleri ellemeden kanser hücrelerinin yok edilmesine yardımcı olabileceği görüldü.

Ceviz

Yapılan bir araştırma cevizin meme kanserinin büyümesini engellediğini gösterdi. Araştırmacılar farelerden iki grup oluşturdu ve ilk gruba günlük olarak ceviz verirken, diğer gruptaki farelere ceviz vermedi. 34 gün sonra cevizle beslenen farelerde tümörün büyüme hızı diğer grubun yarısı kadardı. Uzmanlar bu durumun cevizin anti-inflamatuar özelliğinden kaynaklandığını düşünüyor.

Ceviz günlük beslenme programınızın sağlıklı bir parçası olabilir ve kanser riskinizi azaltabilir.

Dahası»

Eyl

17

Çocuklara Sebze Yedirmenin Yolları

Beslenme / Çocuk / Sağlık - Emel Şendorman Tarafından / 0 Yorum
Etiketler: beslenme, çocuk, gıda, sağlık, sağlıklı beslenme, sebze, yiyecek

4.00 / 5 5
1 / 5
2 / 5
3 / 5
4 / 5
5 / 5

58 votes, 4.00 avg. rating (80% score)

Çocuğunuza sebze yemeklerini sevdirmenin yollarını mı arıyorsunuz ? O zaman şu fikirlere bir göz atın :

1. Karnı açken sebze verin. Çocuğunuza karnı açken sebze verirseniz aç olduğu için yiyecektir. Yemekten önce ona renkli sebzelerden oluşan sağlıklı aperatifler sunabilirsiniz.

2. Önce tadına baksınlar. Çocuğunuza tabağındaki yemeğe itiraz etmeden önce tadına bakma alışkanlığını kazandırın. Böylece tadına bakınca fikri değişebilir.

3. Yiyeceklere çekici isimler verin. Pazarlamacılar bunu yapıyor, siz neden denemiyorsunuz ? Mesela brüksel lahanasına “süper güç topları” diyebilirsiniz

Dahası»

Ağu

30

Dengeli Diyet İçin Proteinli Gıdalar

Beslenme / Diyet / Sağlık / Zayıflama - Emel Şendorman Tarafından / 0 Yorum
Etiketler: balık, besin, beslenme, çekirdek, dengeli beslenme, dengeli diyet, diyet, diyet önerileri, gıda, kas, mercimek, protein, protein kaynağı, protein kaynakları, proteinli gıdalar, sağlık, sağlıklı beslenme, sağlıklı diyet, somon, tavuk, yumurta, zayıflama

4.00 / 5 5
1 / 5
2 / 5
3 / 5
4 / 5
5 / 5

55 votes, 4.00 avg. rating (80% score)

Yüksek proteinli gıdalar dengeli bir diyet için önemlidir. Protein, kas yapımına yardım eder. İşte diyetinize ekleyebileceğiniz proteinli gıdalardan bazıları :

1. Mercimek : Mercimek yağ oranı düşük, yüksek lifli gıdadır. Bir su bardağı pişmiş mercimekte, 18 gram protein, 1 gramdan daha az yağ ve sadece 230 kalori içerir. Mercimek ayrıca önemli bir B vitamini kaynağıdır. Sinir sistemi ve sindirim sistemini sağlıklı tutmak için gereklidir.

2. Yumurta : Yüksek protein kaynağıdır. Bir adet büyük yumurtada 6 gram protein bulunur. Ayrıca vitamin ve minarel bakımından da zengindir.

Gelen Aramalar: proteinli gıdalar,proteinli besinler diyet,proteyinli gıdalarla diyet

Dahası»

Ağu

24

Güneşin Zararlarından Koruyan Besinler !

Beslenme / Cilt Bakımı / Sağlık - Emel Şendorman Tarafından / 0 Yorum
Etiketler: antioksidan, besin, beslenme, cilt bakımı, cilt kanseri, cilt sağlığı, doğal, gıda, güneş, güneş ışınları, güneş koruması, güneş yanığı, güneşten korunma, kanser, koruma, sağlık, spf, ultraviyole, ultraviyole ışınları, uv ışınları

5.00 / 5 5
1 / 5
2 / 5
3 / 5
4 / 5
5 / 5

58 votes, 5.00 avg. rating (99% score)

Cildinizi güneş kremleri ile korurken aynı zamanda doğru beslenme ile de koruyabileceğinizi biliyor musunuz ? İşte güneşin zararlarına karşı koruyucu etkisi olan besinlerden bazıları :

Domates : Domates güneşe karşı doğal bir koruyucudur. Yapılan bir araştırmaya göre, 3 ay boyunca her gün 4 yemek kaşığı zeytinyağlı domates salçası yiyen, yaşı 21-47 arasında olan 20 kadın diğer kadınlara göre güneş yanığına karşı daha fazla korunmuş. Domates ve domates bazlı ürünler, likopen olarak adlandırılan bir antioksidanın önemli kaynağıdır. UV ışınlarının zararlarına karşı koruyucudur.

Havuç : Kore’ deki bir çalışmada, 30 sağlıklı kadın, 3 ay boyunca günlük 30miligram beta karoten (6 adet havuç ile eşdeğer) aldı. Sonuç olarak hücrelerde yenilenme ve koruma gözlendi.

Gelen Aramalar: gunesten koruyan besinler,günesin zararlarina karsi vitamin

Dahası»

2 sayfada 1. sayfa 12 »

gıda

22

Beyni ve Hafızayı Güçlendiren Besinler

16

Meme Kanseri Riskini Azaltan 8 Besin

17

Çocuklara Sebze Yedirmenin Yolları

30

Dengeli Diyet İçin Proteinli Gıdalar

24

Güneşin Zararlarından Koruyan Besinler !

ARA

Güncel Kalmak İçin Abone Olun!

Wohoooo!

KATEGORİLER

Etiketler

Rasgele Aramalar

Bağlantılar

Copyright © Pembe Ruj!

Facebook

Twitter

Google Plus

Google Plus