Parmak Arası Terliklere Dikkat

13 Ağustos 2008 , 15:08 · Kategori: Sağlık

Büyük bir çoğunluğun, rahat ve esnek bulduğu parmak arası terliklerle nedense benim aram hiç iyi olmadı :D Giydiğim zaman ya parmaklarımı acıtır, ya da ayağımda tutamam, çıkıverirler. Fakat, ayağın büyük bir bölümü açıkta kaldığı için, serin tuttuğunu inkar edemem.

Her neyse, konumuz parmak arası terlikler hakkında yapılan araştırmaların sonuçları. Alabama’ da Auburn Üniversitesi araştırmacıları, parmak arası terlikler üzerinde biomekanik çalışmalar yapmışlar. Bu çalışmalar sonucunda, parmak arası terliklerin ayaktan kalçaya ve kuyruk sokumuna kadar ağrı ve rahatsızlık verebildiğini görmüşler.

39 üniversite öğrencisi ile yapılan araştırmada öğrencilere parmak arası terlik ve spor ayakkabı giydirilmiş, platform üzerinde yürümeleri istenmiş. Parmak arası terliklerin ağrı ve rahatsızlık vermesinin nedenini, ayak baş parmağının bileğe olan açısı olarak açıklamışlar.

Peki bu ne demek ? Parmak arası terlik giymeyecek miyiz ? Elbette giyeceğiz fakat bu terlikleri plaj gibi yürüme mesafesi kısa olan alanlarda tercih etmemiz gerekiyor. Böylece ayağımızı fazla yormamış ve dolayısı ile de parmak arası terliğin verdiği ağrıya maruz kalmamış oluruz.

Sağlıklı günler.

Bu Yazıyı Paylaşın

Yorumlar

(2 kere oylanmış, Ortalama: 5 üzerinden 5)

 Loading ...

Soğuk Su Masajı İle Tanışın

7 Ağustos 2008 , 17:20 · Kategori: Cilt Bakımı

Soğuk su masajının faydasını duymuşsunuzdur. Duymadıysanız da, artık benim yazım sayesinde bilginiz olacak :D Soğuk su masajı ile vücudunuza dirilik ve gençlik kazandırabilir, birçok probleme karşı silah olarak kullanabilirsiniz.

Soğuk su masajının faydalarını sıralayalım :

• Soğuk suyla yapılan masaj, kan dolaşımını hızlandırır. Buna bağlı olarak da, vücudunuzun genç kalmasını sağlar. Cildiniz gerginleşir ve daha sıkı bir görünüm alır.
• Göğüslerinize uygulayacağınız soğuk su masajı ile onlara daha diri ve sıkı bir görünüm verebilirsiniz. Bunun için, banyonuzu bitirdikten sonra, dairesel hareketlerle soğuk masaj yapıp, su tutmalısınız. Yalnız, soğuk sudan kastım, buz gibi su değil, aksi halde üşütebilirsiniz.
• Vücut estetiğinin en dişli düşmanı olan selülite karşı soğuk su masajı ile harekete geçin. Soğuk bir duş alın ve bacaklarınızı masaj yaparak keseleyin. Kan dolaşımının hızlanması, yağ dokularına etki edecektir.
• Soğuk su masajı ayrıca size, enerji verir. Canlılık kazanırsınız. Yani sadece vücudunuzun görünümü değil, sizde dirilik kazanırsınız :)
• Daha sıkı kalçaların yolu da soğuk su masajından geçiyor.
• Boyun ve dekolte bölgesine yapılan soğuk masaj, yine sıkı görünüm sağlayarak ileri yaşta oluşacak kırışıklıkları önlemeye yardımcı olur.

Bu Yazıyı Paylaşın

Yorumlar

(3 kere oylanmış, Ortalama: 5 üzerinden 5)

 Loading ...

Daha Şekilli Daha Sıkı Kalçalar İçin

26 Eylül 2007 , 16:19 · Kategori: Fitness

” Yemekte salça, kadında kalça ” diye bir tabir vardır :D İşte ben de bu yazımda size, şekilli ve sıkı kalçalara sahip olmak için neler yapmalısınız onları yazacağım. Bunları uyguladığınızda Jennifer Lopezmiş, Shakiraymış, hepsi yanınızda bir hiç kalacak :D Şaka bir yana gerçekten uygulamanızı tavsiye ederim, yararını göreceksiniz.

• Bol su için.
• Tembelliği bir yana bırakıp, kalça bölgenizdeki kasları çalıştırın. Yere sırt üstü uzanarak, kalçanızı 10 kere kaldırıp indirmeniz, ardından kalçanızı 10 saniye kadar yukarıda tutmanız sizin için en ideal harekettir. Bunu 4 kere tekrarlamanız yeterli olacaktır. Bunun yanısıra bisiklete binmek, yüzme ve yürüyüş yapmak önerilerim arasında.
• Kalçalarınıza masaj yapmayı ihmal etmeyin. Soğuk su ile yapacağınız masaj, kalçalarınızı sıkılaştırır. Ya da hazır masaj aletlerini kullanabilirsiniz.
• Çok tuzlu yemekler yemeyin.
• Masa başı bir işiniz varsa, hareketsiz kalmaktan kaçının. Asansör yerine merdiven kullanın.
• Kısa mesafeler için otobüs ya da araba kullanmayın. Yürüyerek gidin.

Bu Yazıyı Paylaşın

Yorumlar

(2 kere oylanmış, Ortalama: 5 üzerinden 5)

 Loading ...