Ağu
30
Dengeli Diyet İçin Proteinli Gıdalar
Beslenme / Diyet / Sağlık / Zayıflama -
Emel Şendorman Tarafından
/
0 Yorum
Etiketler: balık, besin, beslenme, çekirdek, dengeli beslenme, dengeli diyet, diyet, diyet önerileri, gıda, kas, mercimek, protein, protein kaynağı, protein kaynakları, proteinli gıdalar, sağlık, sağlıklı beslenme, sağlıklı diyet, somon, tavuk, yumurta, zayıflama
Etiketler: balık, besin, beslenme, çekirdek, dengeli beslenme, dengeli diyet, diyet, diyet önerileri, gıda, kas, mercimek, protein, protein kaynağı, protein kaynakları, proteinli gıdalar, sağlık, sağlıklı beslenme, sağlıklı diyet, somon, tavuk, yumurta, zayıflama
Yüksek proteinli gıdalar dengeli bir diyet için önemlidir. Protein, kas yapımına yardım eder. İşte diyetinize ekleyebileceğiniz proteinli gıdalardan bazıları :
1. Mercimek : Mercimek yağ oranı düşük, yüksek lifli gıdadır. Bir su bardağı pişmiş mercimekte, 18 gram protein, 1 gramdan daha az yağ ve sadece 230 kalori içerir. Mercimek ayrıca önemli bir B vitamini kaynağıdır. Sinir sistemi ve sindirim sistemini sağlıklı tutmak için gereklidir.
2. Yumurta : Yüksek protein kaynağıdır. Bir adet büyük yumurtada 6 gram protein bulunur. Ayrıca vitamin ve minarel bakımından da zengindir.
Gelen Aramalar: proteinli gıdalar,proteinli besinler diyet,proteyinli gıdalarla diyet Dahası»
