kilo

Last updated by at .

Nis

18

4 Adımda Stres Kaynaklı Atıştırmayı Yenin

Diyet / Sağlık / Zayıflama -   Tarafından / 0 Yorum
Etiketler: , , , , , , , , , ,
59 votes, 4.00 avg. rating (80% score)

“” kaynaklı alımı sık rastlanan bir durum. Kendimizi streste hissettiğimiz zamanlarda ne yediğimizi, ne kadar yediğimizi bazen kontrol edemeyiz. İşte kaynaklı aşırı yemeyi kontrol edebilmemiz için çok basit ama uygulandığı takdirde faydalı 4 küçük öneri;

Gelen Aramalar: kilo,sağlık diyet
Dahası»
Şub

23

Sağlıklı Zayıflamak İçin Mutfağınızı Düzenleyin

Diyet / Sağlık / Zayıflama -   Tarafından / 0 Yorum
Etiketler: , , , , , , ,
56 votes, 5.00 avg. rating (99% score)

yapıyorsanız ya da başlamaya karar verdiyseniz, bu öneriler sizin için. Başarı oranınızı artırmak için mutfağınızda biraz düzenlemeye gitmenizde fayda var.

1. Baharatlar yemeklere tat katmak için oldukça önemli bir yere sahip. Özellikle diyet yemeklerine (tavuk, sebze yemekleri gibi) lezzet kazandırmak ve bu yemeklere karşı iştahınızı açmak için baharatlar yardımcınız olabilir. Mutfağınızdaki pencere kenarını taze baharatlar yetiştirmek için ayırın mesela.

2. Baharatların yanı sıra acı soslar da mutfağınızda yerini almalı. Çünkü biberin acı olmasını sağlayan kapsaisin maddesi metabolizmanızı hızlandırır.

Gelen Aramalar: diyette soğuk çay
Dahası»
Ara

18

Kilo Aldıran Duygusal Yeme Alışkanlıkları

Beslenme / Sağlık / Zayıflama -   Tarafından / 1 Yorum
Etiketler: , , , , , , , , ,
50 votes, 4.00 avg. rating (80% score)

Siz de bilirsiniz ki, her zaman acıktığımız için yemeyiz. Bazen kendimize bahaneler buluruz, bazen mutsuzluğumuzun ilacı olarak görürüz. Bu duygusal davranışlarımız bize olarak geri döner. İşte dikkat etmemiz gerekenler :

1. “Bugün kahvaltı yapmadım, öğle yemeğinde daha fazla yiyebilirim.” düşüncesi yanlıştır.  Eğer kahvaltıyı kaçırdıysanız öğle yemeği öncesi bir meyve ya da bir avuç fındık yiyin. 15-20 dakika sonra da öğle yemeğinizi yiyebilirsiniz. 

Dahası»
Ara

14

Diyete Başlamadan Önce Yapılacaklar

Diyet / Sağlık / Zayıflama -   Tarafından / 0 Yorum
Etiketler: , , , , , , , , ,
50 votes, 4.00 avg. rating (80% score)

Diyete başlamak istiyorsanız önünüzde uzun ve zorlu bir yolculuk olduğunu bilmelisiniz. Bu nedenle öncelikle hazırlık yapmalısınız. İşte diyete başlamadan önce yapmanız gerekenler :

1. Nedenlerinizi Gözden Geçirin : Bir kağıda nedenlerinizi sıralayın ve inceleyin. Eğer diyete başlama nedeniniz kendiniz için değilse ya da kendinizi zorluyorsanız, kendinizi hazır hissetmediğiniz için sonuç almanız çok zordur.

2. Doktorunuza Danışın : Eğer obezite hastasıysanız ya da başka sorunlarınız varsa diyete başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. 

Dahası»
Ara

07

Egzersizler Neden İşe Yaramıyor ?

Sağlık / Zayıflama -   Tarafından / 0 Yorum
Etiketler: , , , , , , ,
60 votes, 5.00 avg. rating (99% score)

yaptığınız halde istediğiniz sonucu alamıyorsanız,  bunun nedeni aşağıdakilerden biri olabilir.

1. yapmıyorsunuz : Tek başına egzersiz vermeniz için yeterli değildir. Beslenmenize dikkat etmeli, düşük kalorili ve sağlıklı gıdaları tercih etmelisiniz. Yalnız burada dikkat etmeniz gereken bir ayrıntı var. Eğer düşük kalorili diye bu gıdaları çok fazla tüketirseniz alabilirsiniz. Ya da tam tersi az tüketirseniz gerekli olan enerjiyi alamazsınız. 

Dahası»
3 sayfada 1. sayfa 123

Facebook

Twitter

Google Plus

Google Plus

Follow Me on Pinterest

  • Classy

    Pinned: 11 May 2012

  • Blue

    Pinned: 2 May 2012

  • puzzle plates

    Pinned: 1 May 2012

  • how to organize jewelry

    Pinned: 1 May 2012

  • #diy bracelet

    Pinned: 1 May 2012

  • #diy mini baskets

    Pinned: 1 May 2012

  • #lookbook

    Pinned: 1 May 2012

  • wine glasses

    Pinned: 1 May 2012

  • #diy ring holder

    Pinned: 26 Apr 2012

  • leopard print nail art

    Pinned: 26 Apr 2012
Ben