5 Maddede Masaj

11 Eylül 2008 , 20:31 · Kategori: Sağlık

Newsweek, masaj ile ilgili bilmeniz gerekenleri 5 maddede özetlemiş. Ben de sizlerle paylaşayım dedim :

1. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Çeşitli araştırmalar sonunda masajın, strese bağlı olarak vücudunuzun ürettiği kortizol miktarını azalttığı gözlemlenmiş. Kortizol, vücudunuz için önemli olan hücrelerin ölümüne yol açar. Masaj, stres seviyenizin düşmesini ve vücudunuzdaki kortizol miktarının azalmasını sağlar. Böylece, strese bağlı olarak gelişen hastalıklara karşı daha dirençli olmanıza yardımcı olur.
2. Hipertansiyonu düşürür. İlgili kasları uyardığı için kan basıncının düzenlenmesini sağlar.
3. Ağrı ve acı hissini azaltır. Masaj, vücudunuzda ağrı ve stresi azaltan kimyasal  değişikliklerin oluşumunu sağlar.
4. Masajın püf noktası, vücudunuzda geçici bir çukur oluşturacak sertlikte basınç uygulamaktır.
5. Masajı kendi kendinize de uygulayabilirsiniz.

Bu Yazıyı Paylaşın

Yorumlar

(Henüz Puan verilmemiş)

 Loading ...

Göğüs Estetiğinizi Koruyun

11 Eylül 2008 , 14:58 · Kategori: Fitness, Cilt Bakımı

• Göğüsleriniz küçük olduğu için silikon destekli sütyenleri tercih ediyorsanız ya da tam tersi iri oldukları için daha sıkı, dar sütyenleri kullanıyorsanız, göğüs estetiğinize zarar verebileceğinizi bilmelisiniz. Dar sütyen nedeniyle göğüs çevresinden taşan yağ birikintileri bir süre sonra yerini kalıcı şekil bozukluklarına bırakır.
• Yatış şekliniz sürekli yüzüstü olmamalıdır. Göğüslere fazla baskı yaptığı için deformasyona yol açar.
• Göğüslerinizin sarkmasını önlemek için, sütyeninizi sadece yatarken çıkarmalısınız.
• Sık kilo alıp vermekten kaçınmalısınız. Kilo aldığınızda büyüyen göğüsleriniz, kilo verdiğinizde sarkabilir.
• Çok sıcak su ile banyo yapmamalısınız. Ilık suyu tercih edin. Daha önceki bir yazımda da bahsettiğim gibi, göğüslerinize banyo sonrası soğuk su ile masaj yapabilirsiniz. Kan dolaşımını hızlandırıp göğüslerinize dirilik kazandıracaktır.
• Egzersiz yapmalısınız. Göğüsleriniz için en faydalı spor yüzmedir.

Bu Yazıyı Paylaşın

Yorumlar

(Henüz Puan verilmemiş)

 Loading ...

Soğuk Su Masajı İle Tanışın

7 Ağustos 2008 , 17:20 · Kategori: Cilt Bakımı

Soğuk su masajının faydasını duymuşsunuzdur. Duymadıysanız da, artık benim yazım sayesinde bilginiz olacak :D Soğuk su masajı ile vücudunuza dirilik ve gençlik kazandırabilir, birçok probleme karşı silah olarak kullanabilirsiniz.

Soğuk su masajının faydalarını sıralayalım :

• Soğuk suyla yapılan masaj, kan dolaşımını hızlandırır. Buna bağlı olarak da, vücudunuzun genç kalmasını sağlar. Cildiniz gerginleşir ve daha sıkı bir görünüm alır.
• Göğüslerinize uygulayacağınız soğuk su masajı ile onlara daha diri ve sıkı bir görünüm verebilirsiniz. Bunun için, banyonuzu bitirdikten sonra, dairesel hareketlerle soğuk masaj yapıp, su tutmalısınız. Yalnız, soğuk sudan kastım, buz gibi su değil, aksi halde üşütebilirsiniz.
• Vücut estetiğinin en dişli düşmanı olan selülite karşı soğuk su masajı ile harekete geçin. Soğuk bir duş alın ve bacaklarınızı masaj yaparak keseleyin. Kan dolaşımının hızlanması, yağ dokularına etki edecektir.
• Soğuk su masajı ayrıca size, enerji verir. Canlılık kazanırsınız. Yani sadece vücudunuzun görünümü değil, sizde dirilik kazanırsınız :)
• Daha sıkı kalçaların yolu da soğuk su masajından geçiyor.
• Boyun ve dekolte bölgesine yapılan soğuk masaj, yine sıkı görünüm sağlayarak ileri yaşta oluşacak kırışıklıkları önlemeye yardımcı olur.

Bu Yazıyı Paylaşın

Yorumlar

(3 kere oylanmış, Ortalama: 5 üzerinden 5)

 Loading ...