metabolizma

Ağu

16

Metabolizma Hızlandıran Yoga Duruşları

Fitness / Sağlık -   Tarafından / 0 Yorum
Etiketler: , , , , , , , , , , , ,

Çekirge duruşu :

Bu duruş bacak ve sırt kaslarını kuvvetlendirir, metabolizmanızı hızlandırır. Karnınızın üstüne yatın ve kollarınızı avuç içleri yukarı bakacak şekilde vücudunuzun yanında tutun. Başınızı, bacaklarınızı, kollarınızı yukarı kaldırın. 45 saniye böyle kalın. Bu hareketi 3 kere tekrarlayın.

Dahası»
Tem

30

Diyetteyken Yaptığınız Metabolizmanızı Yavaşlatan Hatalar

Beslenme / Diyet / Sağlık -   Tarafından / 0 Yorum
Etiketler: , , , ,

1. Yeteri kadar beslenmiyorsunuz : Kalori azaltmalısınız ama bunu abartmamalısınız. Eğer ihtiyacınız olandan daha az yerseniz (çoğu kadın için 1200 kalori) metabolizmanız yavaşlar. Kas dokunuzu yakmaya başlarsınız.

2. Kafeinden uzak duruyorsunuz : Kafein bir merkezi sinir sistemi uyarıcısıdır. Günde 98 -174 kalori arasında kahve aldığınızda metabolizmanızı %5 -%8 hızlandırır. Bir fincan demlenmiş çay metabolizmayı % 12 oranında artırabilir.

Dahası»
Tem

22

Metabolizmanızı Hızlandırın, Yağlardan Kurtulun !

Beslenme / Diyet / Fitness / Sağlık / Zayıflama -   Tarafından / 0 Yorum
Etiketler: , , , ,

Her gün spor salonuna gidip rutin olarak ne gerekiyorsa yapıyorsunuz ama ne olursa olsun, ne kadar yorulursanız yorulun vücudunuzdaki yağlardan kurtulamıyorsunuz. Bunun çözümü metabolizmayı hızlandırmaktır. Metabolizmanızı hızlandırmak için düzenli ve doğru beslenmeniz, düzenli olarak da spor yapmanız gerekir.

İşte size metabolizmanızı hızlandıracak tavsiyeler :

Dahası»
Kas

11

Mutlu Uyanmak İçin

Sağlık -   Tarafından / 0 Yorum
Etiketler: , , , , , ,

Sabahları zinde uyanmak, metabolizmanızı hızlandırmak için birkaç küçük fikir size :

Dahası»