stres

Kas

24

Stres Kovan Öneriler !

Diğer / Psikoloji / Sağlık -   Tarafından / 0 Yorum
Etiketler: , , , , , ,

1. Köpüklü Banyo Zamanı

Küveti köpüklü sıcak su ile doldurun ve telefonunuzu 45 dakikalığına kapatın. Günün stresinden uzak, uzun, sıcak bir banyonun keyfini çıkarın.

2.Uzun Bir Masaj

Uzun bir masaj, kaslarınızı gevşetir ve üzerinizdeki gerginliğin uçup gitmesini sağlar. Kendinize rahatlatıcı masaj yağlarından alabilirsiniz. 

Dahası»
Tem

26

Stresi Balık Yiyerek Azaltın !

Beslenme / Sağlık -   Tarafından / 0 Yorum
Etiketler: , , , , , , , ,

Yayınlanan yeni bir araştırma, omega-3 yağ asitlerinin stres ve vücuttaki inflamasyonu azaltmaya yardımcı olduğunu ortaya koydu. Araştırmacılar yüksek stresli bir yaşama sahip olan bir grup üzerinde çalıştı : tıp öğrencileri. Öğrencilerin yarısı omega-3 takviyesi alırken diğer yarısı almadı. Takviye alan grubun stres oranı diğerine göre % 20 azaldı. İnflamasyon oranında ise % 14 azalma gözlendi.

Kaynak