uykusuzluk

Ara

02

İyi Bir Uyku İçin Odanızı Düzenleyin

Diğer / Sağlık -   Tarafından / 0 Yorum
Etiketler: , , , , , , ,

İyi bir uyku için yatak odanızın düzeninde şunlara dikkat edin :

Dağınıklıktan Kurtulun : Yatak odanızın dağınık olmamasına dikkat edin. Gece bu dağınıklığı görmeseniz bile var olduğunu bilmek sizi huzursuz edebilir. Eşyaları yatağın çevresine yığmayın, ferah bir ortam yaratın. Açık dolaplar, taşan elbiseler vb. kaçının.

Sakin, Dinlendirici Renkler Kullanın : Yatak odası duvarlarında ve dekorasyonunda ferah ve dinlendirici renkler kullanın. Yavruağzı, sarı, yeşil ve mavinin yumuşak tonları tercih edebilirsiniz. 

Dahası»
Tem

29

Bitkin Uyanıyorsanız

Sağlık -   Tarafından / 0 Yorum
Etiketler: , , , ,

Eğer sabahları yorgun uyanıyorsanız ve yataktan çıkmak istemiyorsanız sebebi belki de bunlardan biridir :

1. Karanlıkta uyumak güzeldir ama sabah olduğunda gün ışığının odanızı aydınlatmasına izin vermeyecek kadar karanlıkta uyumamalısınız. Gün ışığı uyanmanız için beyninize sinyal gönderir ve böylece dinlenmiş olarak uyanmanızı sağlar.

Dahası»
Kas

28

Uyuyamıyor musunuz ?

Sağlık -   Tarafından / 0 Yorum
Etiketler: , , , , ,

Uykusuzluk çekiyorsanız bu önerilere bir göz atın :

Dahası»