yeşil çay

Ara

21

Ofiste Verebileceğiniz Sağlıklı Molalar

Sağlık -   Tarafından / 3 Yorum
Etiketler: , , , , , ,

Özellikle uzun süre masa başında oturarak çalışanlar için iş yerinde verilen molalar çok değerlidir. Gün boyunca hareketsiz, bilgisayar ekranına bakarak oturmak sağlığımızı ciddi derecede tehdit ediyor. Gelin bu küçük önerileri dikkate alalım :

1. Gözlerinizi Dinlendirin : Gözlerinizin dinlemeye ihtiyacı vardır. Her 15 dakikada bir birkaç saniye gözlerinizi kapatarak ya da bilgisayar ekranından uzaklaştırarak dinlendirin.

2. Esneme Hareketleri Yapın : Kısa bir ara verip, masa başında esneme hareketleri yapmanız size enerji verir ve stresi azaltır. Kendinizi gergin hissettiğiniz anlarda işinize biraz ara verip esneyin.

3. Yürüyüş Yapın : Gün boyu masa başında çalışıyorsanız, hareketsizlik sağlığınız açısından çok zararlı. Her saat başında 5 dakikanızı ayırın ve yürüyüş yapın.  Bu yürüyüşü yapmak için kendinize bahaneler yaratabilirsiniz. Mesela işle ilgili bir konuda düşüncelere daldınız. Hemen kalkıp kısa bir yürüyüşle beraber düşüncelerinizi gözden geçirebilirsiniz.

4. Yeşil Çay Molası : Klasik sigara, kahve molaları yerine daha sağlıklı olanı deneyin. Mesela yeşil çay. Hem lezzetli, hem antioksidan kaynağı, hem de midenizi doldurarak abur cubura olan isteğinizi frenleyebilir.

Eki

25

Mutfaktan Doğal Güzellik Malzemeleri

Cilt Bakımı / Yüz Bakımı -   Tarafından / 0 Yorum
Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , ,

Gelin mutfağımızda bulabileceğimiz malzemelerin cildimiz üzerindeki olumlu etkilerini inceleyelim. Bu malzemeleri maske yapımında kullanabilirsiniz.

İşte birkaçı :

Yeşil çay : Antioksidan bakımından zengindir ve ciltteki kızarıklığı hafifletmeye yardımcıdır. Soğuk yeşil çay ile yüzünüzü yıkamak cildinizi yatıştırmak için harika bir yoldur.

Avokado : Etkili bir nemlendiricidir. Nemlendirici maske olarak kullanabilirsiniz.

Yulaf ezmesi : Anti-inflamatuar özellikleri mevcut. Cildi dinlendirir.

Limon : Limonda bulunan asit tırnakları beyazlatır. Pul pul dökülen cildinizin bu ölü derilerden arınmasını sağlar.

Yumurta beyazı : Yumurta beyazı maskelerde sıkça kullanılan ve cilt için etkili bir maddedir.

Zeytinyağı : Zeytinyağı saç ve cilt için nemlendirici olarak kullanılabilir.

Şeker : Biraz zeytinyağı, badem yağı ya da kayısı yağı ile şeker kullanarak harika bir dudak ve cilt bakım ürünü elde edebilirsiniz.

Bal : Bu doğal anti mikrobiyal hem cildi nemlendirir hem de yatıştırır.

Kaynak

 

Eyl

14

3 Doğal Peeling Tarifi

Cilt Bakımı / Yüz Bakımı -   Tarafından / 0 Yorum
Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Şeker :

Şeker, cildinizi ölü hücrelerden nazikçe arındırır. Peeling ürünü alırken içerisinde doğal şeker bulunanları tercih edin. Ya da kendiniz yapın. İşte formülü; biraz beyaz şeker ile biraz gliserini karıştırın. Cildinizi yumuşatmak için içerisine çok az aloe vera jeli koyabilirsiniz. Bu karışımı yüzünüze dairesel hareketlerle sürün ve 5 dakika bekletin. Bu formül tüm vücudunuz için uygundur. 

Dahası»
Tem

27

Çay ve Kahve Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Beslenme / Sağlık -   Tarafından / 0 Yorum
Etiketler: , , , ,

1. Şeker yerine kahvenizi baharatlarla lezzetlendirebilirsiniz. Baharatlar şekerden daha az kaloriye sahip olmasının yanında, size daha fazla yarar sağlayacaktır. Mesela tarçın kan şekerini kontrol etmeye yardımcıdır. Muskat ise sindirim sisteminizi düzenler.

Dahası»
Eyl

16

Yeşil Çay İle Sıkı Göğüsler

Cilt Bakımı / Fitness -   Tarafından / 0 Yorum
Etiketler: , , , , , , , , , ,

Hangi kadını cezbetmez ki sıkı göğüslere sahip olma fikri ? Peki size bunun sırrının yeşil çayda saklı olduğunu söylesem. İşte size yeşil çay ile sıkı göğüslerin formülü.

Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı yeşil çay,
  • 4 kaşık süzme yoğurt.

Uygulanışı:

Malzemeleri karıştırın. Karışımı göğüs bölgenize uygulayın. 10 dakika kadar bekletin. Sonra ılık su ile temizleyin. Hepsi bu kadar. Bu bakımı düzenli olarak uygularsanız, sonuca ulaşmanız hiç de o kadar zor olmayacaktır.