Yaz Hamileleri İçin Öneriler

0
36

 

1. Tuz kullanımının azaltılması şişkinliği önleyebilir. Fakat tuz alımını tamamen kesmeyin, çünkü içerdiği iyodür bebek sağlığı için çok önemlidir.

2. Parmaklar hamilelerin ilk şişen yerlerinden biridir, bu yüzden parmaklarınız şişmeye başladığında yüzüklerinizi çıkarın. Yoksa parmağınızdan çıkmayan yüzüğünüzü kestirmek zorunda kalabilirsiniz.

3. Havuza girmek hem sizi serinletir, hem de kendinizi daha hafif hissetmenizi sağlar.

4. Boynunuza ya da alnınıza koyacağınız soğuk, nemli bir bez hem vücut ısısını düşürür hem de terlemenizi azaltır.

5. Evde bunaldığınız zaman alışveriş merkezi ya da sinemaya gidebilirsiniz. Bu ortamlar serindir ve bebeğiniz için alışveriş bile yapabilirsiniz :)

6. Günde en az 8 bardak su içmemiz gerektiğini biliyoruz, ama portakal suyu, süt ve sporcu içecekleri vb. içmeniz de gereklidir.

7. Hamile kıyafetleriniz açık renkli ve hava alan kumaşlardan yapılmış olmalı. Mesela keten, pamuklu kumaşlar gibi. Göğüslerinizin ve karnınızın altında oluşabilecek döküntüleri böylece önleyebilirsiniz.

8. Normalde 15 faktör güneş kremi kullanırken, hamilelikte bu numarayı yükseltin.

9. Hamile masajı şişkinliği azaltır, sizi doğuma hazırlar.

10. Ayak numaranızdan daha büyük bir ayakkabı giymek, büyüyen karnınız ve şişen ayaklarınız için iyi bir çözüm olacaktır.

Kaynak

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here